Методи лікування депресії
Природні методи допоможуть позбутися від легкої форми депресії. Якщо говорити про інші її формах, то дані способи можуть служити додатковими елементами в загальному курсі лікування. У тих випадках, коли медикаментозного лікування і терапії стає недостатньо, то посиливши їх ефект за допомогою природних методів, пацієнт дуже скоро ступить на стежку одужання.
проведення психотерапії
Одним з найбільш ефективних методів, що дозволяють позбутися від депресії, є психотерапія. Головне завдання даного методу - знизити тривожність, змінити негативне сприйняття навколишнього світу, знайти позитивне в майбутньому для людини в депресії. Як правило, при лікуванні даного захворювання застосовується метод когнітивно-поведінкової психотерапії. Іноді лікування депресії можливо за участю психотерапевта в режимі онлайн.
дотримання дієти
Дотримання дієти при лікуванні депресії. Внесення змін до звичну дієту і культуру харчування може в значній мірі вплинути на рівень настрою. Адже деякі продукти містять в собі м'які природні антидепресанти.
Використання траволікування
Дуже багато рослин, які застосовують при лікуванні розладів, пов'язаних з емоційною сферою (ромашка, м'ята перцева, екстракт валеріани, хміль, конвалія, меліса, бузина, глід) мають седативний і антітревожним ефект і можуть допомогти при лікуванні головних «супутників депресії» - порушення сну і тривоги. Проте, вони зовсім не впливають на процес обміну речовин, який відповідає за підтримку стабільного гарного настрою. Однак існує рослина, що володіє антидепресивну ефектом, що доведено експериментально, це звіробій.
Читайте також: Симптоми депресії
Зміна способу життя
Зміна способу життя при лікуванні депресивного стану - фізичні вправи, хобі, аеробіка, йога, творчі заняття, медитація також значною мірою можуть вплинути на позитивний настрій.
застосування світлолікування
Вже давно доведено, що рівень сонячної освітленості є одним з факторів даного захворювання. Отже, лікування депресії в деяких випадках супроводжується спеціальним світлолікуванням. Психіатри рекомендують проводити свою відпустку в регіонах з більшою добової освітленістю в періоди найбільш небезпечні для розвитку сезонної депресії - рання весна, пізня осінь і зима.
електросудомна терапія
Даний метод застосовується, коли не допомагають інші засоби. Електросудомна терапія дуже ефективна, однак, не дуже популярна у нас в країні. Суть даного способу лікування полягає у використанні безпечного імпульсу струму, який викликає судомний напад. Лікування проводиться під анестезією і пацієнт нічого не відчуває. Не дивлячись, на страшне опис, електросудорожна терапія призначається вагітним і годуючим жінкам, так як вона вважається найбезпечнішою в порівнянні з антидепресантами і іншими психотропними препаратами.
Великі надії лікарі сьогодні покладають також і на абсолютно новий спосіб лікування електромагнітним полем. Справа в тому, що електромагнітне поле здатне проникати в мозок і цілеспрямовано впливати на ділянки мозку, які відповідають за емоційний стан людини.
І на завершення хочеться відзначити, що найбільш ефективним вважається комплексний підхід. Щоб повністю вилікувати депресію намагайтеся використовувати всі методи немедикаментозного лікування, описані в цій статті і пам'ятайте, ніщо не вічне, згодом все змінюється. Чи не буде тривати вічно і ваша депресія.