26.12.04 00:24 надірвалася в Джім. що робити.
Народ, хто в джим ходить і досвід має!
Мені здається, що я зірвала м'язи черевного преса (зліва). Як це взагалі, можливо?
Питання. Саме пройде або до лікаря йти? І що робити з фітнес-клубом? Оплачувати далі або заняття спортом тепер строго заборонені?
Голова обертом йде.
Надії мало, що хтось відповість, але раптом.
спасибки
26.12.04 20:35 Re: надірвалася в Джім. що робити.
А як це сталося?
Сисадмінів потрібно вбивати поки вони ще чайники. -P
27.12.04 12:00 Re: надірвалася в Джім. що робити.
schambeinentzündung швидше за все.
боляче просто п.
правда я його якось не в залі заробив, але гоїлися довго.
Залежить від ступеня пошкодження м'яза. Якщо оч сильно пошкоджена, то може навіть оперувати треба.
Якщо немає то- спокій, спокій і ще раз спокій.
The End. (С)
27.12.04 13:59 Re: надірвалася в Джім. що робити.
У спорті є правило: якщо з організмом відбувається щось незрозуміле (біль, свербіж, розлад, почервоніння і т.д.), то треба радитися з лікарем. Оскільки кожен спортсмен знає, що це може призвести до травми або хвороби.
Навіть якщо ви * просто * займаєтеся у фітнес-залі, то це треба робити під наглядом тренера або строго за програмою, яку вам підготував тренер. У разі * незрозумілостей * з організмом можна запитати його (можливо вистачить невеликої корекції в плані занять), але при серйозних болях - тільки лікар.
Знайдіть у себе в окрузі лікаря спортивної медицини і консультуйтеся у нього.
А поки припиніть заняття.
I▓m old enough to see behind me
But young enough to feel my soul
28.12.04 14:00 Re: надірвалася в Джім. що робити.
Якщо ви правильно локалізували біль і вона справді має м'язове походження, то нічого страшного. У гіршому випадку мікротравма, загоюються за тиждень-два. Те, що порушена лише ліва частина, наводить на думку, що переборщили Ви з навантаженням на косі м'язи живота при виконанні вправ на скручування (т.з. torsion). Ці м'язи не сильно задіяні у нетрінерованних людей, звідси і підвищена небезпека отримати травму. Моя порада - не панікувати. Якщо біль терпима (і вона справді має м'язове походження) - зробіть паузу в пару днів а потім продовжуйте тренування з мінімальним навантаженням на цю групу м'язів.
Якщо відчуваєте, що в ході тренування біль іде, значить все в порядку, -Пацієнти швидше живий, ніж мертвий
28.12.04 14:04 Re: надірвалася в Джім. що робити.
Якщо ви правильно локалізували біль і вона справді має м'язове походження, то нічого страшного. У гіршому випадку мікротравма, загоюються за тиждень-два. Те, що порушена лише ліва частина, наводить на думку, що переборщили Ви з навантаженням на косі м'язи живота при виконанні вправ на скручування (т.з. torsion). Ці м'язи не сильно задіяні у нетрінерованних людей, звідси і підвищена небезпека отримати травму. Моя порада - не панікувати. Якщо біль терпима (і вона справді має м'язове походження) - зробіть паузу в пару днів а потім продовжуйте тренування з мінімальним навантаженням на цю групу м'язів.
Якщо відчуваєте, що в ході тренування біль іде, значить все в порядку, -Пацієнти швидше живий, ніж мертвий
28.12.04 16:10 Re: надірвалася в Джім. що робити.
взагалі, станову тягу рекомендують робити якомога менше розгинаючи корпус. тобто по можливості, з прямою спиною і за рахунок ніг. Травми виходять саме тоді, коли вправа виконується неправильно, зокрема, коли станова тяга виконується за рахунок розгинання корпусу. Ви, як фахівець повинні це знати. якщо ж все виконується правильно, то травма черевного преса при становій тяге- практично неможлива. Якщо ж Ви травмували при становій тязі черевної прес значить, Ви вправу робили неправильно з технічної точки зору.
Зрозуміло, це, як Ви висловилися, абстрактний суперечка естетів.
02.01.05 4:19 Re: надірвалася в Джім. що робити.
Ви пишете в своєму повідомленні, що при вправі, назвемо його "іяной" - по-Вашому, а "становою тягою" - по-моєму (можна назвати як завгодно, головне, що зрозуміло, про що мова йде), навантаження падає на задню поверхню стегна. я писав, в своєму повідомленні, що травми, в основному, виходять саме на задній поверхні стегна. я не зрозумів, спростовуєте Ви мене своїм повідомленням, чи ні. судячи з тону- так, а по логіке- немає.
Ви говорите, що навантаження на прес дає якесь вправу "доброго ранку". чудово. я не знаю, що це за вправу, але, судячи по-контексту, це НЕ "станова тяга" - "Іяна". я, особисто, вів мову лише про те, що важко потравміровать прес на становій тязі, по-логіке- ви теж, мої слова не спростовує, хоча по тону намагаєтеся спростувати. А навіщо? Я ж з Вами не сперечаюся, навпаки, повністю і цілком погоджуюся, в даному питанні, природно.