Білок - це найважливіший компонент, без якого наш організм не зможе нормально функціонувати. Хоча дуже багато хто не звертають на це уваги. У їхньому раціоні багато жирів і вуглеводів, але не білків. Ви хоч раз в житті замислювалися: Навіщо потрібен білок організму? Чому він такий важливий?
Швидше за все, відповідь буде отрица тельним, так як 2/3 людей не стежать за тим, що їдять. Вони їдять те, що повкуснее і пожирніше. Але ніяк, нічого здорову їжу. А потім (в 30 - 40 років) у них починаються різні проблеми з шлунково-кишкового тракту і т.д.
Навіщо потрібен білок організму?
В о-перше, він підтримує нашу м'язову масу. По-друге, від надходження достатньої кількості білка залежить стан нашої зовнішності (шкіра, волосся, нігті і т.д.), що дуже актуально для всіх (особливо для жінок). Так само, від білка залежить стан імунітету і гормонального фону.
Білок відповідає за те, як працює обмін речовин. Він є посильним, який переносить корисні речовини в клітини. Виконує захисні функції організму. Так що, якщо ви їсте дуже мало білкової їжі, то будьте готові до різних не приємним проблем в подальшому.
Протеїн дуже важливий для тих людей, які займаються спортом (особливо якщо ви намагаєтеся набрати м'язову масу). Адже, якщо спортсмен не буде з'їдати достатню кількість білка, то, як би він не тренувався - не бачити йому гарного статури.
Тепер ви розумієте, наскільки важливий білок для людини. Так що, раджу переглянути свій раціон харчування.
