Переліт на далекі відстані в літаку давно перестав бути чимось екзотичним. Сьогодні літають все: на відпочинок, на роботу, на зустріч з діловими партнерами або в гості до родичів ... Сучасні літаки - це відмінний спосіб заощадити масу часу, діставшись до іншого кінця землі буквально за лічені години.
І все ж нерідко ми відчуваємо незрозумілий страх перед перельотом, багато людей важко переносять необхідність кудись летіти і намагаються по можливості уникати аеропортів.
Це про тебе? Значить, тут може бути два варіанти: або аерофобія, або звичайна боязнь літати. Це різні речі!
Аерофобія - це коли людина панікує вже при одному виді літака, їм опановує справжній жах, він не може впоратися з собою до такої міри, що іноді в останній момент просто відмовляється летіти, незважаючи на наслідки. Аерофобія вважається одним з видів психічних розладів, і допомогти тут може тільки фахівець - психотерапевт.
Якщо ж ти просто хвилюєшся, уявляючи собі, як страшно буде злітати, як літак може потрапити в повітряну яму або в грозу, - це просто боязнь літати. Така боязнь цілком природна: адже людина народжена наземним істотою, повітря - це зовсім інша, чужа нам стихія. Кожен раз, пройшовши по трапу і потрапивши всередину залізного птаха, ми починаємо нервувати, намагаємося пристосуватися до незвичайної ситуації, побороти свій страх.
Розберися в своїх відчуттях завчасно. Виріши для себе: чого ти конкретно боїшся? Висоти? Турбулентності? Аварії? Теракту? Зрозумівши причину страхів, постарайся звернутися до власного розуму і розвіяти страхи логічними аргументами.
Готуючись до польоту, постарайся хоча б протягом декількох днів не думати про погане. Уникай розмов про авіакатастрофи, - вони жодним чином тобі не допоможуть, а навпаки, тільки посилять тривожний настрій. Не звертай увагу на, займися приємними справами, сходи в гості до друзів, на вечірку, в театр.
Під час реєстрації попроси, щоб тобі дісталося найкомфортніше місце. Наприклад, моя подруга завжди намагається сісти біля аварійного виходу. Може бути, це смішно (в разі аварії навряд чи це їй допоможе!), Але з психологічної точки зору вона купує собі додатковий комфорт. Інший варіант - місце в зоні крила, поруч з центральним проходом. Якщо виникне різка зміна висоти, ти менше всіх постраждаєш від дискомфорту, - в цьому місці перепади і турбулентність відчуваються не так сильно. Якщо ж для тебе головне, щоб тебе не турбували під час перельоту, - вибери місце біля вікна. Спрямувавши погляд за вікно і зафіксувавши його на якійсь точці, можна позбутися від нудоти і знайти втрачене було відчуття рівноваги.
Не сідай в літак з порожнім шлунком! Обов'язково закачає. Але і об'їдатися жирними і гострими стравами теж не варто. Оптимально - за годину-півтори до польоту перекусити бутербродом, овочами, фруктами, печивом. З напоїв рекомендується неміцний чай (краще зелений), сік, мінеральна негазована вода. Від міцного чаю і кави краще утриматися, - як перед польотом, так і під час нього. Прекрасно допоможе розслабитися чашка імбирного чаю: імбир допомагає впоратися з почуттям нудоти, нерідко з'являються під час польоту. Просте засіб побороти нудоту - м'ятна або лимонна жувальна гумка.
Якщо ти страждаєш від заколисування, відмінно допоможуть спеціальні таблетки. Чи не відмовляйся від цукерок, які пропонують стюардеси. Випий прохолодної води з соком лимона.
Від «повітряної хвороби» добре допомагає вітамін В. Цей незамінний елемент міститься в таких продуктах, як риба, рис, вівсяна каша, пшеничні хлібці, спаржа, нежирна свинина.
Багатьом важко просидіти кілька годин навіть в зручному кріслі. У такому випадку потрібно, по-перше, запастися домашніми капцями, а по-друге, намагатися частіше рухатися: піднімати і опускати руки, обертати головою, нахилятися і випростатися ... Можеш встати зі свого місця і пройтися по салону. Якщо летіти доведеться кілька годин, візьми в салон маленьку подушечку: її можна буде покласти під голову або під поперек.