Вправа №1 - допоможе прибрати жир з нижньої частини живота
Вправа №2 - допоможе прибрати жир з верхньої частини живота
![Оксісайз - вправи для живота (оксісайз) Оксісайз - вправи для живота](https://images-on-off.com/images/126/oksisayzuprazhneniyadlyazhivota-c469c1fe.jpg)
- Лягайте на спину
- схрестіть руки на грудях
- підніміть ноги і зігніть їх в колінах
- Не відриваючи поперек, відірвіть лопатки від підлоги
- Напружте верхній прес і починайте дихати (вдих - три вдиху - видих - три видиху). Подихайте так 4 рази і розслабтеся.
- Повторіть вправу 4 рази.
Вправа №3 - допоможе прибрати жир з живота, стегон і спини
- Встаньте на карачки, коліна трохи ширше таза, стопи з'єднані
- Сядьте на п'яти, опустивши голову між рук
- Куприком потягніться назад, розтягніть хребет
- Напружте прес, починайте дихати (вдих - три вдиху - видих - три видиху). Подихайте так 4 рази і поверніться у вихідне положення.
- Повторіть вправу 4 рази.
![Оксісайз - вправи для живота (вдих вдиху видих видиху) Оксісайз - вправи для живота](https://images-on-off.com/images/126/oksisayzuprazhneniyadlyazhivota-6122b18b.jpg)
Оксісайз - техніка дихання
![Оксісайз - вправи для живота (вдих вдиху видих видиху) Оксісайз - вправи для живота](https://images-on-off.com/images/126/oksisayzuprazhneniyadlyazhivota-1a989ff2.jpg)
Як правильно дихати животом
![Оксісайз - вправи для живота (вдих вдиху видих видиху) Оксісайз - вправи для живота](https://images-on-off.com/images/126/oksisayzuprazhneniyadlyazhivota-85b48e91.jpg)
![Оксісайз - вправи для живота (Вправа допоможе прибрати) Оксісайз - вправи для живота](https://images-on-off.com/images/126/oksisayzuprazhneniyadlyazhivota-c52a8701.jpg)
Оксісайз для схуднення
![Оксісайз - вправи для живота (живота) Оксісайз - вправи для живота](https://images-on-off.com/images/126/oksisayzuprazhneniyadlyazhivota-2175051f.jpg)
Оксісайз: з чого почати
![Оксісайз - вправи для живота (вдих вдиху видих видиху) Оксісайз - вправи для живота](https://images-on-off.com/images/126/oksisayzuprazhneniyadlyazhivota-9b3a2ba8.jpg)
- Про проект Fitness Database