Головною проблемою після зморшок, звичайно ж, на яку особливу увагу звертають жінки - це наша груди. Оскільки наші м'язи з віком втрачають тонус - це часто призводить до обвисання грудей, чого ми природно ні як не можемо допустити. Тому і пропонуємо вам це приголомшливий і ефективний комплекс, який спрямований на те, щоб підняти всі що обвисло. Це стосується нашої грудей і внутрішньої частини рук.
Особлива гордість жінки - гарні груди. Але з часом або в процесі корекції ваги, вона може втратити гарну форму. Ці вправи здатні виправити ситуацію.
Ці вправи також підвищать м'язовий тонус рук і корпусу.
Віджимання 20 повторень
![Піднімай все, що обвисло і повертаємо тонус м'язів грудей і рук! Ефективний комплекс вправ, (грудей) Піднімай все, що обвисло і повертаємо тонус м'язів грудей і рук! Ефективний комплекс вправ,](https://images-on-off.com/images/115/podimaemvsechtoobvisloivozvrashaemtonusm-6fcb0e8d.jpg)
Тяга до грудей
10 повторень
![Піднімай все, що обвисло і повертаємо тонус м'язів грудей і рук! Ефективний комплекс вправ, (тонус) Піднімай все, що обвисло і повертаємо тонус м'язів грудей і рук! Ефективний комплекс вправ,](https://images-on-off.com/images/115/podimaemvsechtoobvisloivozvrashaemtonusm-47eb8944.jpg)
Підйом ваги перед собою
10 повторень
![Піднімай все, що обвисло і повертаємо тонус м'язів грудей і рук! Ефективний комплекс вправ, (тонус) Піднімай все, що обвисло і повертаємо тонус м'язів грудей і рук! Ефективний комплекс вправ,](https://images-on-off.com/images/115/podimaemvsechtoobvisloivozvrashaemtonusm-ae24b517.jpg)
Розведення гантелей лежачи
15 повторень
![Піднімай все, що обвисло і повертаємо тонус м'язів грудей і рук! Ефективний комплекс вправ, (тонус) Піднімай все, що обвисло і повертаємо тонус м'язів грудей і рук! Ефективний комплекс вправ,](https://images-on-off.com/images/115/podimaemvsechtoobvisloivozvrashaemtonusm-121af9ca.jpg)
Підйом гантелей перед собою
по 10 повторень на кожну руку
![Піднімай все, що обвисло і повертаємо тонус м'язів грудей і рук! Ефективний комплекс вправ, (грудей) Піднімай все, що обвисло і повертаємо тонус м'язів грудей і рук! Ефективний комплекс вправ,](https://images-on-off.com/images/115/podimaemvsechtoobvisloivozvrashaemtonusm-ac872da6.jpg)
З цими вправами ваші груди і руки ще довго залишатимуться в тонусі, і ні про яке обвисання і мови йти не може. Щоб не допустити появи цієї проблеми з обвисанням грудей, варто щодня працювати над собою, а ці ефективні вправи стануть тобі відмінними помічниками в цій справі. Адже кожна хоче якомога довше мати шикарне декольте, що привертає увагу чоловіків, а для цього варто щодня працювати, виконуючи цей комплекс. Діліться цим постом з подругами.