Дізнайся, наскільки ти залежний від куріння
Підступність цієї речовини полягає ще і в тому, що ефект, який він дає - прилив сил, бадьорість і заспокоєння - дуже швидко закінчується. Вже через півгодини після закінчення сигарети організм починає вимагати нову порцію. Це обумовлюється властивостями нікотину: вдихання тютюнового диму забезпечує миттєве попадання нікотину в легені, а потім в кров, що призводить порушення клітин головного мозку і розширення його судин. Докуривши сигарету, курець перериває надходження нікотину в мозок - його судини різко звужуються, клітини переутомляются. Це і відчувається як бажання знову покурити.
Як визначити, переросла Ваша звичка палити в залежність? Існує кілька способів. Ось один з них: залежність є, якщо протягом року Ви помічаєте за собою наступне:
- бажання викурити сигарету, якому не вдається протистояти;
- неможливість тримати куріння під контролем: Ви курите частіше і більше, ніж Вам хотілося б;
- при спробі кинути палити виникає так званий «синдром відміни нікотину» - дискомфортний фізичний стан, яке зникає при відновленні тютюнопаління.
Однак залежність формується не відразу, а через кілька років систематичного куріння. Шкода куріння полягає в тому, залежність формується непомітно і провокує розвиток онкологічних явищ і хронічних захворювань органів дихання, серця і кровоносної системи, органів травлення та нервової системи.
На шляху від одиничних випадків куріння «за компанію» до стійкої, хворобливої залежності, лікарі виділяють кілька етапів.
Як вилікуватися від нікотинової залежності?
І, тим не менш, саме кваліфікована медична допомога залишається найбільш ефективною в боротьбі з нікотиновою залежністю. Лікування цієї складної залежності має бути комплексним, включати в себе голкорефлексотерапії, відмінно знімає симптоми ефекту відміни, і проходити під пильною увагою лікаря-психотерапевта.
У залежних від нікотину пацієнтів великий ризик рецидиву хвороби. Для курців зі стражем важким є не тільки фізичне подолання цієї тяги, а й готовність в корені змінити свій спосіб життя. Відмовившись від куріння, багато хто боїться набрати зайву вагу, впасти в депресію і отримати різні хворобливі синдроми - наприклад, головний біль. Доведено, що жінкам відмова від нікотину дається значно важче, ніж чоловікам.
Самостійні спроби кинути палити, як правило, не дають результату, зате часто призводять до затяжної депресії, яка лише ускладнює процес лікування і погіршує шкоду куріння. Для підвищення ймовірності повного позбавлення від залежності, рекомендується пройти кілька курсів лікування.
опитувальник Фагерстрейма
Менш 4 балів - слабка фізіологічна залежність, для того, щоб припинити куріння, досить психотерапевтичного лікування;
4-6 балів - помірна фізіологічна залежність, необхідно поєднання психотерапії і голкорефлексотерапії;
7-10 балів - яскраво виражена фізіологічна залежність, організму завдано сильного шкоди куріння - необхідне ретельне і тривале лікування за допомогою психотерапії та голкорефлексотерапії.
У моїй другої дружини астма, напади провокував тютюновий дим. Тільки тому мені довелося подумати про припинення куріння, хоча я купив з 8 класу школи. Я пробував кинути сам, але більше місяця не міг протриматися. А за допомогою лікування Колмогорцева Ю.М. повністю переміг цю тягу і не курю вже 1,5 року. Став менше хворіти, пропала задишка, але, правда, трохи набрав вагу. Все одно, спасибі велике! Без сигарет жити набагато краще!
Я відмовився від куріння завдяки терапії, яку призначив лікар Ю.М. Колмогорцев в клініці біомедицини. Не палю вже півроку і 2 тижні. Став відчувати себе краще, спасибі! Хоча коли курив, не помічав дискомфорту.
Андрій Калганов, 31 рік, місто Запоріжжя