Методика, викладена в книзі, - це фірмове винахід найбільшого в Росії медико-психологічного центру "Доктор Борменталь". Розроблена висококласними фахівцями, на сьогоднішній день вона - найефективніший засіб гарантованого схуднення. Її дієвість підтверджена досвідом багатьох тисяч людей, успішно знизили вагу. При цьому людина худне легко і з задоволенням, а результат виходить стійким, стрункість повертається назавжди.
Методика доступна людям будь-якої статі і віку, вона не вимагає напруги сили волі і жорстких обмежень. Книга містить психологічні тренінги, уроки і домашні завдання для людей, охочих схуднути. Розкриває справжній голод, апетит, звички харчування і багато іншого, що сприяє схудненню.
До читача: Путівник в Країну Струнких
I. КОНФІДЕНЦІЙНО (для розчарованих)
Про схудлих і струнких
три світу
Хто я?
магія облуди
Внутрішня Стрункість
Урок перший: Я як Струнка!
Домашнє завдання № 1. Скажіть Стрункості «Так!»
Домашнє завдання № 2. Гра в Стрункість
Домашнє завдання № 3. Відсоток Внутрішньої Стрункості
II. ЗБИРАЄМОСЯ У ШЛЯХ (для путніх)
Струнка тому що щаслива
звички харчування
Азбука стрункості
справжня нитка Аріадни
Урок другий: Кухонна бухгалтерія
Домашнє завдання № 4. «Банк даних»
Домашнє завдання № 5. Калорійність складних страв
Домашнє завдання № 6. «Тверда валюта»
III. Застільні КОМПАНІЯ (для допитливих)
хитрий Жир
голод
апетит
стрункість
інстинкт Стрункості
Урок третій: Обитель стрункою господині
Домашнє завдання № 7. Захист від Хитрого Жира
Домашнє завдання № 8. Дайте по Голоду
Домашнє завдання № 9. Шкала смаку
Домашнє завдання № 10. Підсилювачі смаку
Домашнє завдання № 11. Уявний шматочок
Домашнє завдання № 12. Завдання по АГА (Апетит-Голод-Апетит)
Домашнє завдання № 13. Настрій на Стрункість
IV. З АПЕТИТОМ ШЛЯХОМ (для вдячних)
Друг, Товариш і Брат
намальований осередок
Припинення Громадянської війни
«Антікарлсон»: задоволення не тільки в варення.
«Давай з тобою поговоримо, прости, не знаю, як звати ...»
дар уяви
Урок четвертий. «Не забувай друга в душі твоєї ...»
Домашнє завдання № 14. Подяка повсякденному.
Домашнє завдання № 15. П'ять діамантів.
Домашнє завдання № 16. Розмова з Апетитом.
Домашнє завдання № 17. Вибір в свою користь.
V. АПЕТИТ ДО ЖИТТЯ (для стражденних)
Від Апетиту до насиченої Життя
«Утамуй мої печалі»
«Не хлібом єдиним ...».
Урок п'ятий. Що за ширмою Апетиту?
Домашнє завдання № 18. Помітити тричі.
Домашнє завдання № 19. Віддайте тіло почуттям!
Домашнє завдання № 20. Базові потреби
Домашнє завдання № 21. Чарівний магазин.
Домашні завдання № 22. Сьогодні як завтра.
Домашнє завдання № 23. Крок назустріч Вищої Сили.
Домашнє завдання № 24. Рішення вже існує.
Домашнє завдання № 25. Апетитний календар.
VI. МІСТО ТВОЄЮ МРІЇ (для віруючих)
творче Уява
Навіщо потрібні Образи Стрункості?
Помічники в написанні Образів Стрункості
Ціна Стрункості
За останньою дверима
Урок шостий: Чудо Уяви
Домашнє завдання № 25. Кінотеатр, побудований для вас
Домашнє завдання № 26. Робота над помилками
Домашнє завдання № 27. Самий темний час перед світанком
Домашнє завдання № 28. Звернення до Вищої Сили
Домашнє завдання № 29. «Ти у мене одна заповітна ...»
VII. ВАЖКІ ЗАПИТАННЯ (для струнких)
На випадок переїдання
насіння Стрункості
На випадок відсутності видимих результатів
важкі почуття
Приїхали ...
Урок № 7: Підсумкова контрольна
Домашнє завдання № 30. 33 насінини
Домашнє завдання № 31. Екзорцизм
Домашнє завдання № 32. Графік результатів
Домашнє завдання № 33. Зміцни свої кордони
Домашнє завдання № 34. Зменш розміри своїх кордонів
Домашнє завдання № 35. Зроби свої кордони більш проникними.
Домашнє завдання № 36. Зрозуміти іншого
Домашнє завдання № 37. Прощальне неділю.
Домашнє завдання № 38. Резервна армія
Післямова
Домашнє завдання № 39. Подяка собі
Домашнє завдання № 40. Ще одна гарантія