У кожній справі важливо одне, це постійне зростання і прогресірованію! Я думаю що у кожного хто займається собою і своїм тілом був такий період часу коли весь тренувальний процес входив в стан стабільності і одноманітності. Ви ходили на тренування по певних днях, робили одні і ті ж вправи, одне і те ж колістество підходів і повторень. Ця одноманітність не є добре, все веде до того що Ви просто втомитеся, тренування втратять для Вас інтерес і ви закинути цю справу.
Для того що б постійно займатися, займатися все більше ефективно і посилено повинен бути азарт. Ви повинні ставити перед собою маленькі цілі і досягати їх з кожним новим тренуванням. Ви повинні постійно стежити за своїм прогресом, саме це буде давати Вам сили підняти свій зад і ідти працювати! Саме з цього прогрес у бодібілдингу займає таке важливе місце.
Відвідуючи тренажерний зал я помітив, що дуже мало людей стараються стежити за своїми досягненнями, вони просто механічно ходять на тренування і виконують цікаві для них вправи. Як внаслідок вони місяцями тапчан на одному і тому ж місці. Щоб такого не допустити що я хочу Вам порекомендувати.
1. Обов'язково складіть програму тренувань. Це повинна бути детальна програма де Ви запісуете всі свої результати.
На кожному тренуванні я записую яка вправа виконав, скільки підходів і скільки повторень. З кожним новим тренуванням я намагаюся зробити хоча б на одне повторення більше або трохи збільшити робочий вага. І записуйте це, не лінуйтеся! Уже через місяць ви побачите на скільки сильніше Ви стали з моменту першого тренування.
Я думаю цей пунк особливо сподобатися любителям пофотографувати себе в дзеркало. Як би це не було смішно, але для людини який тренуєтеся це важливо. Фото можна робити раз на тиждень, це не важко але дуже ефективно. Уже через місяць Ви зможете побачити для себе особисто результат тренувань, він буде мінімальний, але буде. І ще що, намагайтеся робити тільки якісні фото.
Це два простих пункту які допоможуть Вам досягти бажаного результату і не закинути тренування. Це вже перевірений спосіб який дає результат, головне не стояти на місці і постійно прогресована. Таким чином Ви поступово будете ставати все більше і сильніше. Прогрес, прогрес і ще раз прогрес! І я думаю що читачі мого блогу ще на раз поделяться з публікою подібними знімками:
Дякую всім за увагу, любите спорт і свою стану.