Протеїнові добавки - ефективний шлях до красивого тіла
Протеїн або білок - це органічна речовина, що становить основу м'язової тканини. У поєднанні з посиленими тренуваннями він здатний творити справжні чудеса з тілом людини. Саме білок, розщеплюючи в процесі синтезу на амінокислоти, є фундаментом для побудови м'язів. Тільки при достатньому насиченні організму протеїном можна швидко набрати саме м'язову масу для побудови вражаючою скульптурною мускулатури, а не зайву підшкірну жирову прошарок.
Протеїн просто необхідний до і після тренінгів:
- для нарощування, заміни і відновлення м'язових клітин
- для підвищення працездатності
- для збільшення витривалості організму
- для результативності фізичних навантажень
В який час приймають протеїн
Для тренованих людей рекомендується щоденний прийом протеїнових добавок. Коли організм піддається інтенсивним навантаженням, м'язові тканини відчувають нестачу амінокислот, так як при виконанні вправ вони використовують їх для отримання енергії для роботи. Тому перед тренінгом необхідно наситити волокна протеїном, щоб підвищити їх працездатність і витривалість.
Після посилених навантажень, організм також починає відчувати брак в білках. І, якщо не наситити тканини протеїном, починається зворотний процес руйнування натруджених клітин. Тому бажано відразу після тренувань випити протеїновий коктейль з вуглеводами, які прискорюють засвоєння білка, сприяють швидкому насиченню м'язових волокон амінокислотами. Це підсилює ефект від вправ, тканини швидше відновлюється, прискорюється внутрішньоклітинний білковий синтез.
Вплив протеїнових добавок на організм при тренінгах
В цілому протеїнові добавки:
- підтримують в тонусі скелетно-м'язовий каркас людини
- збільшують силу, прискорюють потовщення і ущільнення м'язів
- сприяють швидкому відновленню організму
- знімають ефект «втоми»
Вибір протеїнових добавок
Для росту м'язів використовують найрізноманітніші види протеїну - сироватковий. яєчний. казеїн або соєвий. які найбільше воліють вегетаріанці. Всі вони хороші тим, що розрізняються за швидкістю засвоєння і підживлюють м'язи амінокислотами різний по тривалості час. Якщо сироватковий швидко насичує організм білком, але швидко припиняє свою дію, то казеїн діє повільно, але набагато довше.
Для росту м'язів використовують найрізноманітніші види протеїну - сироватковий, яєчний, казеїн або соєвий, які найбільше воліють вегетаріанці. Всі вони хороші тим, що розрізняються за швидкістю засвоєння і підживлюють м'язи амінокислотами різний по тривалості час. Якщо сироватковий швидко насичує організм білком, але швидко припиняє свою дію, то казеїн діє повільно, але набагато довше.
У мережі магазинів BODYBUILDING SHOP Звенигород завжди можна купити Протеїни (Високобілкові суміші) за низькою ціною. Зручний каталог з функцією порівняння дозволить швидко визначитися з покупкою.