Швидкість в бою. Як розвинути швидкість реакції
Щоб стати досвідченим борцем, необхідно мати певні властивості, які можуть бути вродженими чи набутими. Наприклад, швидкість - вроджена властивість, але розвивається за рахунок тренувань. Якщо вона вам не дана від народження, ви повинні її придбати шляхом щоденних тренувань, а якщо вона у вас вроджена, то ви повинні тренуватися, щоб її підвищити. Є кілька різних видів швидкості.
Перцептуального швидкість - це швидкість очей, яка дозволяє вам зауважити зміну в акціях або положеннях супротивника.
Ментальна швидкість - це властивість вашої свідомості швидко вибрати техніку захисту або нападу. Це здатність прискорити рух тіла, ніг або рук, і продовжувати її збільшувати, коли ви вже почали акцію.
Швидкість змін - т. Е. Здатність швидко змінюватися вже в ході акції.
Швидкість - це властивість, що вносить розгубленість в дію своїм противникам. Вона складається з кількох елементів, як активність, здатність вашого тіла рвонутись в акцію на зразок пружини, витривалість, фізична пильність і пильність свідомості - час, який потрібно вам, щоб розгадати і час, потрібний вам, щоб відреагувати на акцію противника.
Чим складніша ситуація, тим швидше ви повинні реагувати, т. К. Мозку потрібен час, щоб обробити отримані дані.
Наступні елементи необхідні для досягнення максимальної швидкості:
1) разогревающие вправи, щоб зменшилася скутість і збільшилася гнучкість і амплітуда рухів;
2) відповідна стійка;
3) чітке усвідомлення;
4) швидка реакція.
Ясна свідомість, або хороша перцептуального швидкість може бути досягнута лише за допомогою тренувань, т. К. Це не може бути вродженим почуттям. Це повинно стати частиною вашого життя щоденного тренування - коротке, концентроване вправу по швидкому виявленню будь-якої акції противника.
Коли ваше увага спрямована на прості однорідні ознаки, будь то крик тренера або спуск прапора, надія, що ви збільшите перцептуального швидкість мала.
Наступні причини можуть продовжити час реакції:
1) якщо ви дуже емоційні;
2) якщо ви втомилися;
3) якщо не треновані;
4) якщо не зосереджені.
Обрана вами свідомо реакція, вимагає набагато більшого, ніж проста, інстинктивна реакція, найшвидша і найточніша. Якщо вам доведеться концентруватися на більш ніж одному предметі або акції, то і швидкість, і реакція будуть у вас повільніше. І кожен з них (предмет) вимагатиме свою частку концентрації.
Час реакції вашого противника збільшується, коли він пригнічений, коли його увага відвернута, або коли він втратив рівновагу.
Людина з повільною реакцією може компенсувати цей недолік хорошим сприйняттям ситуації. Борець, який використовує тільки праву ногу і праву руку повинен навчитися застосовувати обидві руки і ноги. Якщо противнику ви покажете свою однобічність, то тим самим ви прискорите його реакцію, т. К. Поле його уваги звузиться.