Кожна з цих знаменитих красунь - мама трьох або чотирьох дітей. Однак їхня фігура бездоганна, як і двадцять років тому. У чому ж секрет?
Багатодітні знаменитості - це справжній приклад для наслідування. По-перше, вони стали батьками кілька разів, що вже заслуговує на повагу. По-друге, зіркові мами примудряються чудово поєднувати особисте життя і кар'єру. По-третє, навіть після четвертих пологів вони повертаються в ідеальну форму і виглядають так, як ніби взагалі ніколи не народжували.
Пропозиції від порталу «Я Купую»:
Мабуть, найпопулярніша багатодітна мама. Вікторія та її чоловік Девід Бекхем мають чотирьох чудових діточок: три сина і одну дочку. Тим часом, Вікторія завжди залишається форменого худенькою. Як їй це вдалося?
Дотримуватися такої дієти можна лише близько 10 днів, інакше організм буде страждати від нестачі поживних речовин. Звичайно, через кілька тижнів після народження малюків Вікторія починала займатися спортом: вона не виснажувала себе шкідливими довгими тренуваннями, а воліла пілатес і спеціальний комплекс вправ для молодих мам.
Розкішна Анджеліна виховує шістьох дітей: троє рідних від шлюбу з Бредом Піттом, і троє - прийомних. Актриса зізнається, що під час вагітності вона часто балувала себе чіпсами і шоколадками, проте все одно дуже швидко змогла повернутися в колишню форму.
Джолі села на низькокалорійну дієту, включила в свій звичайний раціон велика кількість фруктів і овочів, пісного м'яса і риби, пила тільки негазовану мінеральну воду і соєве молоко. Плюс до всього, Анджеліна завела звичку додавати в більшість страв часник або імбир: ці продукти прискорюють обмін речовин, покращують травлення і зменшують рівень холестерину в крові.
Через тиждень після пологів молода мама стала займатися пілатесом, а через пару місяців повернулася до кікбоксингу. Крім того, сама Джолі вважає, що найкращий засіб для відновлення фігури після пологів - це грудне вигодовування. Вона закликає всіх жінок годувати дитину грудьми до того моменту, поки це необхідно.
Дженніфер народила трьох чудових діточок: дві доньки і сина. Актриса відносить себе до тих жінок, хто не намагається швидко схуднути в перші місяці після пологів. «Я не прагнула схуднути за п'ять хвилин і нікуди не поспішала. Цей процес зайняв більше шести місяців », - говорить Гарнер.
У перший час, вона не відмовляла собі в круасанів, смачних булочках і шоколадки. І лише через 2-3 місяці після народження дітей Гарнер починала дотримуватися певної дієти: їсти більше овочів і фруктів. Дженніфер говорить, що головне - уважно стежити за харчуванням, і тоді кілограми зникнуть самі собою. До того ж, харчуватися потрібно маленькими порціями, але 5-6 разів на день.
Німецька модель Хайді Клум народила вже четверо дітей, але, здається, що вагітність взагалі не залишає на ній ніяких слідів. Перебуваючи в цікавому положенні, Хайді ні в чому собі не відмовляла і набирала до 20 кілограмів, але завжди швидко і успішно позбавлялася від зайвої ваги.
Після пологів модель зовсім не шкодувала свій організм: вона сідала на жорстку дієту і двічі в день займалася з особистим тренером. Хайді впевнена, що повертати фігуру в форму потрібно якомога раніше. Для спалювання калорій, Клум використовувала тренажер, що імітує греблю: він задіє м'язи рук, плечей, спини, сідниць, стегон. Крім того, заняття включали в себе вправи на прес і ноги.
Основне меню Хайді після вагітності - брокколі, цвітна капуста, лосось, курка, горіхи, гриби, яєчні білки, квасоля, сочевиця і ягоди. Як і її зіркових колег, модель харчувалася п'ять разів на день невеликими порціями.
Ще одна порада від знаменитої красуні - кожен день фотографувати себе без одягу. Така мотивація точно не дозволить вам сидіти на місці і нічого не робити.
Руській супермоделі Наталії Водянової всього 33 роки, а вона вже мама чотирьох дітей! Тільки уявіть: Наташа вийшла на подіум через 6 днів після пологів третього малюка. Модель стверджує, що у неї просто хороша спадковість, і з такими жіночими проблемами, як розтяжки і целюліт, вона зовсім не знайома.
Тим часом, Водянова радить підтримувати м'язи в тонусі за допомогою йоги: з одного боку, це ефективно, з іншого боку, безпечно для вашого організму. Звичайно, важливо правильно харчуватися - не тільки після або під час вагітності, але і в будь-який період вашого життя. Наприклад, звичайний раціон моделі - це щільний сніданок, маленькі порції на обід і вечерю і кілька літрів теплої води протягом дня.
Пропозиції від порталу «Я Купую»:
Голлівудська АКРІС виховує трьох діточок, але при цьому залишається розкішною жінкою без єдиного зайвого сантиметра на талії. У чому її секрет?
Різ - противниця строгих дієт і жорстких обмежень в харчуванні, вона пропагує здоровий спосіб життя і серйозні фізичні навантаження. Актриса дуже любить спорт: вона щодня бігає, відвідує кардіотреніровки, займається йогою і пілатесом. Тому під час вагітності, так і після неї, зірка ніколи не відкладала тренування і не дозволяла собі розслаблятися.
Лікарі не рекомендують сідати на суворі дієти під час або після вагітності: недолік важливих мікроелементів, вітамінів, речовин може негативно позначитися на організмі мами і малюка. Всі зміни в харчуванні вносите тільки після консультації з фахівцем. Що стосується фізичних навантажень, під час вагітності корисно більше ходити і займатися тільки спокійними видами спорту: йогою або пілатесом.
Ілюстрації: popsugar.com, pinterest.com, fashiondesignweeks.com, heart.co.uk, candyreader.com
Читайте також на порталі «Я Купую»:
Згодна з Джолі, коли годуєш грудьми худнеш на очах, тому що калорій витрачається більше. Але головне в цей час не налягати на булки))) Цікава підбірка.
Ну ось, все відмовки про фігуру після дітей - для ледачих))
Красуні вони все і великі трудяги, хто б що не говорив! Молодці!
Ось у зірок однозначно свої секрети схуднення після пологів. А у мене свої) Тільки я ними спокійно поділюся. Я пропила капсули для схуднення спеціально для мам. Так і називаються Модельформ струнка мама. З пити можна тільки після завершення ГВ. За два місяці я з ними скинула майже 8 кіло. Шикарний результат для мене. Так ще я і бадьоріше стала, встигаю все. А тому і менше нервую))
