Позитивно чи деструктивно діють жиросжигающие препарати? Деякі фахівці переконані, що таблетки для схуднення - відмінний помічник в досягненні мети скидання ваги, який просто необхідний в поєднанні з грамотними фізичними навантаженнями. Інші експерти вважають, що жіросжігателі здатні завдати непоправної шкоди організму. Кому довіряти? На що слід звертати увагу?
Що являють собою сучасні жіросжігателі?
Незалежно від назви продуктів або препаратів, всі вони діють за одним принципом - прискорюють метаболізм і поліпшують обмін речовин, за рахунок чого спалюється зайвий жир.
На даний момент існує 2 основні класи жироспалювачів:
- ліпотронікі (прискорюють переробку жирних кислот);
- термогенікі (підвищують температуру тіла).
Але багато фахівців не готові ділити жіросжігателі тільки на два типу, оскільки сучасні препарати є багатокомпонентними і включають речовини з різним механізмом дії.
Побачили в переході метро баночку з жиросжигателем за привабливою ціною? Не варто спокушатися! Склад бюджетних коштів включає в себе максимальну кількість простих проносних і сечогінних компонентів. Від одного прийому спортивного жиросжигателя користі не буде, але тільки уявіть собі результат через місяць, якщо ви насильно будете звільняти свій шлунок від рідини і всього вмісту? Ви зіткнетеся з тотальним виснаженням і порушенням електролітного балансу. На відновлення організму доведеться витратити дуже багато часу.
користь жироспалювачів
Грамотний вибір - це кошти на основі рослин і фруктів. Вони не обіцяють такого швидкого ефекту, але ризик завдати шкоди здоров'ю значно знижується. Якщо препарат допоможе вам схуднути, ви знизите ризик появи деяких захворювань, які здатні скоротити тривалість життя. це:
- цукровий діабет;
- атеросклероз;
- ішемічна хвороба серця та інсульти;
- інфаркт.
Якщо ви не маєте яскраво вираженого ожиріння, то, забезпечивши собі мотивацію і проявивши силу волі, зможете самостійно впоратися із зайвими кілограмами.
Жироспалювачі: протипоказання і поради по прийому
Але все ж в цій спірній темі можна підібрати універсальні продукти-жіросжігателі, які не завдадуть ніякої шкоди вам чи вашим близьким (виняток - індивідуальна непереносимість одного з компонентів). Це продукти на основі:
- зеленого чаю (підвищує інтенсивність теплообміну);
- апельсина;
- чорного перцю;
- йохимбе;
- гарцинии;
- кропиви.
Прискорити обмін речовин, поліпшити роботу кишечника, серцево-судинної системи і печінки також допоможуть вітамін С, цинк, селен, кальцій.
Пам'ятайте, що тільки грамотні фізичні навантаження, повноцінний відпочинок і правильне харчування здатні привести до бажаних результатів. Неможливо позбутися від 10-20 кг без шкоди для здоров'я за місяць, якщо накопичувалися вони занадто довгий час. Якщо вас до сих пір мучать сумніви, чи варто почати прийом домашніх жироспалювачів, дайте відповідь на кілька запитань:
Чи часто ви зустрічали в інтернеті негативні відгуки про жиросжигателях?
Люди не можуть підібрати правильні пропорції жироспалювачів або забезпечити собі грамотний ритм життя. Результат - проблеми зі здоров'ям, з якими боротися потрібно набагато довше, ніж із зайвою вагою.
Чи часто ви бачили відгуки про те, що правильний раціон харчування, повноцінний відпочинок, відсутність стресів і грамотно підібрані фізичні навантаження не зробили життя людини краще, а його постать - красивіше?
Такого досвіду просто не існує. Краще підкоригувати свої звички, докласти зусиль і отримати в результаті все те, про що ви мріяли, ніж сподіватися на чудодійні препарати! Будьте уважні до свого організму, щоб він відповів вам красивим підтягнутим тілом!
Методи спалювання жиру. - посиденьки. Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне.
Продовження: А ось ще один приклад бігу: у бігунів, які прагнуть бігти якомога швидше, але на відносно короткі дистанції, немає ні краплі зайвого жиру, а мускулатура - відмінна. Після того, як вони ривком пробігають стометрівку, вони відпочивають 15-20 секунд. Стометрівка буде покрита майже повністю на одному глікогені, і під час відпочинку його запаси повністю відновляться. А під час ВІДПОЧИНКУ тіло буде спалювати чистий жир! Таким чином, тіло не пожере власні м'язи. Так можна продовжувати 20-40 хвилин (чистого часу інтенсивного тренування, віднімаючи час відпочинку). Потім тіло починає спалювати більше жиру, ніж вуглеводів і під час швидкого бігу. І ПІСЛЯ тренування тіло продовжить користуватися такою "жирної" горючою сумішшю протягом 6 годин. Взагалі інтервальна тренування вважається найефективнішою для зниження ваги і товщини жирового прошарку, тому що вона в цілому спалює багато калорій: під час коротких 15-хвилинних інтервальних тренувань і в періоди "відпочинку". Це, плюс жир, спалений ПІСЛЯ тренування, дають нам прекрасний результат.
Крім бігу, ходьби і велосипеда, жир можна дуже ефективно спалювати силовими тренуваннями. Під час силових тренувань з помірними до важких навантажень 60% горючої суміші становить жир! Таким чином, силові тренування майже еквіваленти інтервальним як метод жиросжигания, але вони перевершують їх за кількістю спалених калорій. За годину інтервального ви спалите приблизно 450 ккал (залежить від ваги тіла), а за годину силовий - 700 ккал.
На відміну від аеробних тренувань, силові нарощують м'язову масу. А чим її більше, тим менше жиру в тілі, тому що зростаюча м'яз підтримує швидкий обмін речовин протягом 15 годин після тренування, і енерговитрати процесу м'язового росту повністю забезпечуються "жирним" паливом.
Жироспалювачі
Однак крім грамотних тренувань і раціонального харчування, швидше схуднути і ефективніше тренуватися вам допоможуть спеціальні харчові добавки, так звані жіросжігателі.
Жиросжигающие добавки - це дуже великий клас харчових добавок, в який зібрані продукти, що володіють дуже різними властивостями. І практично жодна добавка не володіє істинно жироспалюючим якістю.
Всі препарати можна умовно розділити на кілька груп.
Перша група активізує обмін речовин і не дає можливості організму засвоїти ті жири, які ви прийняли разом з їжею. Такими властивостями володіє клітковина (продається в аптеках і магазинах здорового харчування), а також пептиди і препарати, одержувані з панцира ракоподібних (наприклад, продукт Chitosan фірми Weider). Дані продукти слід приймати тільки разом з їжею, протипоказань немає.
До другої групи жироспалювачів входять так звані амфетаміну препарати, типу кофеїну, ефедрину і аспірину, мета яких - змусити організм виробляти додаткове тепло для того, щоб прискорити обмінні процеси. Препаратів з використанням комбінацій цих речовин дуже багато, але найефективнішою і популярною у фітнесистов вважається комбінація кофеїну з ефедрином. До того ж, такі препарати "зручні" тим, що "роздувають" психіку, і ви зможете довше і активніше займатися спортом, чому і схуднете. Однак потрібно пам'ятати, що даний тип жиросжигателей не підходить годуючим мамам, вагітним і людям із серцевими неполадками, тому дозування і спосіб прийому обов'язково треба обговорити з кваліфікованим фахівцем.
Третя група добавок сприяє вивільненню жирних кислот. Цією властивістю володіє L-Карнитин. Сьогодні це дуже популярна харчова добавка, яка входить майже в усі жиросжигающие комплекси. Але потрібно мати на увазі, що карнитину потрібно приблизно 30 хвилин для того, щоб після прийому він досяг точки своєї дії - м'язової клітини. Тому рідкі форми карнітину слід випивати за 30 хвилин до початку аеробного навантаження, а прийом карнітину в таблетках - мінімум за 40 хвилин. Протипоказань до прийому немає, рекомендується приймати курсами, роблячи між ними перерву.
Також існують добавки, які збільшують чутливість м'язових і інших тканин до глюкози і змушують їх спалювати більше енергії на одиницю часу, створюючи легкий енергетичний дефіцит. Це, в свою чергу, веде до посилення мобілізації жиру з депо і, отже, до зниження жиру в організмі. Такою дією володіє пиколинат хрому. Він протипоказаний людям, схильним до діабету, вагітним і годуючим мамам.
Крім перерахованих вище і популярних на сьогоднішній день жироспалювачів, на ринку з'являються все нові і нові препарати, які нібито в кілька разів перевершують по ефективності зарекомендували себе засоби. Йдеться про такі жиросжигателях як піруват, екстракт зеленого чаю, гуггулстерони, а також спеціальні креми місцевого застосування на основі форсколина, амінофіліну і йохимбина. Однак вартість даних препаратів занадто висока, і вони ще занадто погано вивчені, щоб з упевненістю говорити про їх явні переваги.
Спалювачі жиру та інше спортивне харчування. Влітку всі ми намагаємося більше рухатися Якщо ви втрачаєте рідину, відбувається тимчасове зневоднення, а ніяк не зниження ваги. А який режим персональних тренувань і яке харчування.
Жирова клітина не знищується, вона звільняється від жиру і "спадается", але залишається на своєму місці. Як тільки знову починається відкладатися зайвий жир, то жирова клітина знову наповнюється жиром і розправляється - така особливість жирової тканини.
Наука ще не довела можливість спалювання жиру без участі кисню. Відповідно анаеробні навантаження не спалюють жир.
Сам по собі гормон не може викликати загибель будь-яких клітин. Гормони - це біологічно активні речовини, які каталізують певні процеси в організмі. В часності, норадреналін впливає на тонус судин і бере участь у вуглеводному обміні (але не жировому).
Тому жир спалюють аеробні навантаження (крім цього ще і серцево-судинну систему зміцнюють), а анаеробні збільшують тонус, обсяг і рельєф м'язів.
Харчування має бути збалансованим і помірним - це правильно. Але навантаження на організм повинні бути обох видів. Аеробні, щоб спалити зайвий жир, а анаеробні, щоб підвищити м'язову масу (яка сама по собі спалює жир через особливості метаболізму - чим більше м'язів, тим активніше обмін речовин) і додати тілу потрібний рельєф.
Схуднення і дієти. Як позбавитися від зайвої ваги, схуднути після пологів, вибрати відповідну дієту і поспілкуватися з худне. А хто-небудь пробував спалювач жиру. Таблетки такі.
Це Ледіс Формула? Мені допоміг Цетрімакс плюс. І плюс багато зеленого чаю.
Я пробувати не спалювач жиру, а капсули Ліда. Теж після пологів промірні 10 кг. було зайвих і ніяк не йшли, за 1,5 місяці зійшли і найголовніше не поки не повертаються. Якщо цікаво пишіть на пошту. Я сдесь рідко буваю, та й топіки швидко вниз йдуть. [email protected]
На ефедрине, як правило, професійні спалювачі жиру для спортсменів. Крім тайських, таблеток для схуднення - маса. Досить заглянути в будь-який кіоск, який торгує препаратами для "здорового способу життя".
а я думаю є потрібно менше :-)) і навчиться разбіратся в тому що їси, тоді можна худнути без всяких сумнівних таблеток,
я в таблетки не вірю :-))