Де бере свій початок смуток? Вирушаючи на прогулянку по хвилях пам'яті, ми потрапляємо в пастку порівняння. Те, що є і те, що було. Ось він - її витік. Тільки лише з порівняння виникають щемливі нотки туги, зневіри, смутку. В теперішньому моменті життя позбавлене переживань. Тому що в ньому відсутня час. Час - корінь усього. Воно змушує шкодувати, очікувати, передчувати.
У минуле не повернутися
Ще півгодини тому нас було двоє. Півгодини тому відбувалося щось справжнє, яке, в порівнянні з нині, мало величезну перевагу. Момент розставання. Попереду довгий період розлуки. Страх перед майбутнім, печаль за минулим. Поїзд видаляється все далі від Нього. Того, з ким були прожиті дивовижні миті щастя. Тепер це перетворилося в минуле. І все, що пов'язує мене з ним - просто імпульс в головному мозку, званий пам'яттю, і викликані цими імпульсами емоції. Смуток.
А сьогодення - ось воно. Відкрити очі, вийти з лабіринту спогадів і озирнутися. Це те, що я бачу, чую, щоб відчули її, відчуваю всіма рецепторами тіла. Ось - справжнє, яке і є Життя Зараз. У цьому сьогоденні немає емоцій. Воно спокійно, рівномірно, нейтрально. І так кожен момент, завжди! Справжнє позбавлене смутку. Тому що смуток - це порівняння, звернення до минулого, тому, що вже не повернути, куди не повернутися.
Втеча від справжнього
Людина так влаштована, що завжди дивиться в майбутнє і озирається в минуле. Погляд у минуле породжує смуток, погляд в майбутнє - страх. Людину дуже мало в сьогоденні. Один мій знайомий любив говорити: «А що справжнє? Тут же нічого немає - диван, стіни, комп'ютер. А ось тоді ... Тоді було все! Тоді були емоції, почуття, переживання ». І він весь час сумував, згадуючи які пішли дні, які здавалися йому казкою у порівнянні з безликим справжнім.
Чомусь не люблять люди сьогодення. Вони порівнюють його з порожнечею, з відсутністю чогось, що було колись чи можливо буде. Так, знову ми бачимо порівняння. Це саме та причина, яка робить з життя або гонку за ефемерними уявленнями про майбутнє, або перетворює її в животіння в болотах минулого.
Хтось мені казав, що здатність відчувати, як негативні, так і позитивні емоції робить нас людьми. Емоції насправді забарвлюють життя різнобарв'ям відчуттів, роблячи процес перебування в цьому світі насиченим, яскравим. Ось тільки неконтрольовані емоції здатні перетворити впевнену ходу по дорозі своєї долі в крадькома ходу програв. Важливо усвідомлювати витоки, причини будь-якої емоції. Важливо розуміти, що саме у втечі від сьогодення в минуле або майбутнє криється причина більшості випробовуваних нами переживань, в тому числі і смутку.
Як же впорається сумом?
1. Перше, що потрібно усвідомити - смуток виникає через порівняння сьогодення з минулим або майбутнім. Але ми знаходимося завжди в Зараз. І тільки це має значення. Тільки цим «Сейчас» ми можемо розпоряджатися, роблячи його таким, яким заходимо. Не можна змінити або повернути минуле. Але можна наповнити даний тими відчуттями, які бажані, які приємні. Адже саме вони є фундаментом для завтрашнього дня.
2.Поблагодаріте минуле за приємні і незабутні миті. Від усієї душі. Усвідомте, що щось хороше, що було, не зникло просто так. Воно послужило внеском в ваше майбутнє. І чим краще було вам тоді, тим більше потенціалу накопичилося для побудови завтрашнього дня. Адже наші позитивні емоції допомагають створювати позитивний і радісне майбутнє. Вони оздоровлюють і заряджають творчою енергією. Тому, замість смутку, подякуйте те, що пішла, за безцінний подарунок, за внесок в ваше майбутнє. Тільки пам'ятайте - лише ви можете вирішити, в яке русло направити цей потенціал - витратити на смуток і тугу, або вкласти в побудову бажаного.
3. Якщо смуток пов'язана з майбутніми подіями, то тут, швидше за все, має місце страх. Страх щось втратити, упустити те, що є зараз. Наприклад, вас завтра чекає розлука з коханими людьми. Чи можете ви змінити те, що гряде? Якщо так - то дійте, не треба витрачати сили на переживання. А якщо ж ні, то замість того, щоб сумувати і боятися, краще насолодитеся тим справжнім, яке зараз у вас є. Навіщо витрачати дорогоцінні миті на тугу? Вчіться цінувати сьогодення, а то, що настане, воно все одно прийде, незалежно від того, боїтеся ви його чи ні.
4. Переносячи акцент на сьогодення, цілком занурюючись в нагальні справи, завдання, проекти, ви так само рятуєте себе і від смутку. Коли вам є чим зайнятися, то не буде часу на переживання і думки подібного плану.
5. Але якщо все ж туга закралася в вашу свідомість, підбадьорте себе думкою, що гарний настрій зараз допоможе створити ще більш прекрасне завтра! І через якийсь час буде ще краще, ще радісніше, ще приємніше, ніж колись. І найголовніше, пам'ятайте, що тільки ви можете визначити русло свого життя. Смуток - не найкращий її відгалуження. Але все можна змінити, усвідомивши причини і слідства. Будьте щасливі і не сумуйте!