Тип фігури «А» -Треугольнік
У народі цей тип ще називають «груша». Власниці фігури типу Трикутник відрізняються вузькими плечима і масивною нижньою частиною. Проблемною зоною у жінок- «груш» є ноги і живіт. вони повніють в першу чергу.
Серед знаменитостей з трикутним типом фігури можна скасувати відому не тільки своїм голосом, а й легендарної «п'ятою точкою» Дженіфер Лопес і спекотну колумбійку Шакіру.
Харчування жінкам-трикутниках має бути побудовано на принципі: більше білків і менше жирів. Тому варто забути про смачну випічці, солодощах, фаст-фуді і інших «радощів», так як все це відразу ж відкладеться в області «галіфе». Корисні жири (рослинна олія, авокадо, риб'ячий жир, горіхи) краще з'їдати в першій половині дня. В інший час можна їсти нежирні йогурти, сир, клітковину у вигляді овочів і фруктів, сухофрукти.
Якщо є сумніви з приводу щоденного меню, можна звернутися до досвіду співачки Шакіри. Її сніданок і вечеря в основному складаються з рослинної їжі (зелені, фруктів), а обід - з овочів і нежирного м'яса.
Тип фігури «Т» - Перевернутий трикутник
Фруктово-овочеве назва цього типу - «Морква».
У перевернутий трикутник все з точністю навпаки, ніж у Трикутників звичайних. Жінки - «морквини» часто мають пишну красиву груди і широкі плечі. Ще одне гідності дам з таким типом - довгі худі ноги. А ось стегна у перевернутий трикутник, як правило, вузькі. Талія пряма і слабо окреслена.
Цю фігуру ще можна назвати спортивної. Не дивно, що серед спортсменок переважають саме жінки- «моркви».
З знаменитих перевернутий трикутник варто назвати красуню Анжеліну Джолі. відчайдушну домогосподарку Тері Хетчер і неповторну Демі Мур.
Власницям «морквяної» фігури варто особливо ретельно стежити за верхньою частиною, так як вона починає повніти в першу чергу. У своє щоденне меню таким жінкам слід додати більше корисних повільних вуглеводів, які містяться в цільнозернових кашах (пшоняної, гречаної, рисової, ячної), і виключити з раціону швидкі вуглеводи - випічку, шоколад. Від жирних страви, на кшталт свинячих відбивних, смаженої картоплі та іншого, варто відмовитися і замінити їх нізкоколорійним і вискокбелковим м'ясом птиці.
Жінкам - «морква», бажаючим залишатися у формі, варто придивитися до раціону знаменитостей свого типу. Наприклад, найвідоміший і звабливий Перевернутий трикутник - Анжеліна Джолі - практикує сироїдіння. В її щоденне меню входять такі корисні продукти, як горіхи, насіння, сирі овочі і фрукти (для різноманітності їх можна запекти).
Тип фігури «Х» - Пісочний годинник
Така фігура, яка називається також «гітарою». вважається найсексуальнішою і бажаною. Все пояснюється ідеальними пропорціями пісочного годинника: широкі плечі і великі груди плавно перетікають в тонку ( «осину») талію, а потім в круті об'ємні стегна. Причому обсяги грудей і стегон майже збігаються.
Похвалитися таким типом фігури могли багато ретро-актриси, наприклад, спокуслива Мерилін Монро і ікона стилю Бриджит Бардо. Варто згадати знаменитий фільм «Карнавальна ніч» і Людмилу Гурченко. виконуючу хіт про п'ять хвилин. Радянська актриса є яскравим прикладом фігури Пісочний годинник. Із сучасних власниць цього типу фігури варто відзначити готичну красуню Діту фон Тіз. а також неповторну Віру Брежнєву.
Що стосується харчування, то ніякої особливої дієти жінкам-«гітарам» дотримуватися не треба. Ці щасливці можуть їсти майже все, але в міру. Як і всім, хто піклується про своє здоров'я та красу, їм слід скоротити (а краще виключити) споживання солодощів і жирних страв. Чи не рекомендовані пісочним годинником бобові, а ось на крупи і молочні продукти обмежень немає.
Не зайвими будуть «розвантажувальні дні». Їх варто влаштовувати хоча б один раз в тиждень, але регулярно.
Тип фігури «Н» - Прямокутник
Цей тип фігури (його інша назва «хлоп'ячий») характеризується відсутністю явних вигинів. Плечі, талія, стегна - все приблизно однаково за обсягами.
Знаменитими володарками такого типу фігури є чарівна Єва Лонгорія і худенька Кіра Найтлі.
Харчування дам з прямокутним типом фігури має бути роздільним. Варто уважно стежити за сполучуваністю продуктів. Краще роздрукувати собі таблицю сполучуваності з інтернету і повісити її на холодильник.
Жінкам - Прямокутникам ні в якому разі не можна відмовлятися від м'яса. Цьому типу дозволяється навіть «пісна» свинина, за умови, що є її вони будуть нечасто.
У випадку з Прямокутниками не працює принцип «сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові». Сніданок для жінок з такою фігурою повинен бути легкий і не перевантажувати шлунок. В обід теж не варто наїдатися - можна з'їсти кашу, мюслі або запечені овочі з шматочком відвареної грудки. А ось вечеря пропускати не можна: він повинен бути повноцінним, ситним, але збалансованим.
Приклад в харчуванні варто брати з власниці прямокутного типу фігури Єви Лонгорії. Вона не відмовляє собі ні в чому, але при цьому дотримується міру. Основою її харчування служать морська риба, зелень, овочі і фрукти.
Тип фігури «О» - Яблуко
Відмінною особливістю Яблук є схильність до зайвої ваги. У жінок цього типу, як правило, повні боки, жирок в районі живота, велика груди, об'ємні стегна і повні ноги.
Знамениті Яблука - Кетрін Зета Джонс. Келлі Осборн і примадонна російської естради Алла Пугачова.
Жінкам-Яблукам варто особливо строго дотримуватися здорового способу життя і правильного харчування, так як будь-яка зайва калорія відразу відкладається у них на животі або стегнах. Але якщо раніше жінка з типом Яблуко харчувалася неправильно, переходити до здорового харчування варто поступово. Не можна відразу скорочувати кількість споживаних калорій. Поступово варто вводити в раціон корисні продукти - сир, нежирне м'ясо, рибу. Білки варто заміщати клітковиною. Клітковина особливо корисна жінкам - Яблукам, так як вона відмінно очищає травлення і сприяє прискоренню обміну речовин. Клітковину можна взяти як покупну, так і отримати її з овочів, фруктів і злакових.