Розкриємо поняття тверезості у всій його багатогранності. Як зберегти тверезість і жити в ній комфортно і радісно?
Якщо ви почали утримуватися від алкоголю потрібно зрозуміти, що над тверезістю потрібно щодня працювати.
Одного утримання від алкоголю недостатньо, щоб зберегти тверезість. Для підтримки комфортної тверезості ви повинні міняти свій спосіб життя і спосіб мислення.
Що таке тверезість. Головні принципи
Підтримка фізичного і психічного здоров'я - важливий елемент, який повинен супроводжувати вас у тверезості. Що він включає:
Зусилля в житті не потрібні тільки для одного: щоб скочуватися вниз. Навіть для того, щоб залишатися на одному місці, потрібно докладати певних зусиль.
Дбайте про своє психічне здоров'я:
Це не є одужання.
Зміна установок і поглядів на світ
У тверезості ви більше не можете відвертатися від проблем, які є в житті.
Згодом ви починаєте помічати, що старі установки доставляють вам душевний біль. Вам потрібно з цим щось робити. Якщо раніше ви заливали цю біль алкоголем, тепер нічого не залишається, як навчитися змінювати свої установки і свої погляди на світ, щоб вони не приносили вам страждань.
На початку ви повинні накласти психічну пов'язку - пристосуватися і навчитися жити в тих обставинах, в яких ви перебуваєте зараз.
Однак це допомагає тільки на час.
Зміна реальності в тверезості
Потім вам потрібно планувати змінювати своє життя так, щоб не відчувати цих страждань. Відразу зовнішні обставини змінити не вийде, тому що для цього потрібен час і постійні зусилля. Але це цілком реально.
Коли ви живете в тверезості досить довго, ви починаєте помічати, що багато з того, що є у вашому житті, вас не старіє.
- Складіть план і почніть поступово діяти в реальності, щоб покращувати своє життя день за днем.
- Які б бар'єри не вставали у вас на шляху, навчитеся не відмовлятися від поставленої мети.
- Корегуйте план, міняйте маршрут, пробуйте зайти з іншого краю, але не відмовляйтеся від мети, якщо ви впевнені, що вона правильна.
внутрішнє прагнення
Всередині себе ви ясно усвідомлюєте, чого ви хочете від життя. Насправді, ви знали це завжди. Єдино, що ви не знали, як можна висловити і проявити себе в цьому світі. Тому вам доводилося заганяти ваші справжні прагнення вглиб себе і всіляко пригнічувати їх.
Але прагнення залишилися і нікуди не поділися.
Чим довше ви будете придушувати свої глибинні установки, тим сильніше буде біль.
У тверезості ви не можете більше ігнорувати заклик власної душі. Тому що вона знає, як вам буде краще.
Вам потрібен реальний план по виправленню власного життя.
Досягнення мети
У тверезості справжня, а не ілюзорна, мета не досягається миттєво, а для вимагає часу і додатки постійних зусиль. Потрібні поступальні кроки в одному напрямку. Тільки тоді буде результат.
Не поспішайте. Якщо відчуєте вразливість для своєї тверезості, краще призупинити будь-які справи. Пам'ятайте, що тверезість першорядна. І якщо виникає ризик зриву. негайно відмовляйтеся на час від будь-яких справ.
Тверезість - це зростання за стадіями, коли ви переходите від можливості нормального утримання від алкоголю до осмисленої і комфортного життя.
Також рекомендую скачати pdf-інструкцію "44 помилки тверезості".