Багато людей не можуть нормально прокинутися і провести свій день без чашки кави з ранку. Але більшість дівчат цікавить, від кави худнуть або товстіють. Багато знаю, що цей напій дозволено вживати в багатьох дієтах, так як він низькокалорійний. Але тут варто враховувати кількість випитого напою, якщо в день ви вип'єте 5 чашок, то це буде, то, же саме, що ви з'їсте тарілку наваристого борщу. Так давайте все ж розберемося, повніють чи від кави.
Перше на що потрібно звернути увагу - кавові зерна, в яких знаходиться багато ферментів, вуглеводів і жирів. Всім відомо, що їх обсмажують, а під час цього процесу кількість жирів значно знижується, але збільшується кількість білків і вуглеводів. Завдяки цьому енергетична цінність зменшується і практично дорівнює 0. Далі зерна подрібнюють і отримують порошок. Вам необхідно знати, що якщо в чашку налити мало води, тоді калорійність кави значно збільшується. Ось кілька прикладів популярних напоїв: американо - 2 ккал, капучино - 75 ккал, а в мокко - 165 ккал.
Причини зайвих кілограмів
Можемо з упевненістю сказати, що від кави повніють, якщо його пити з бутербродом або тістечком. Також кількість калорій збільшується за рахунок цукру і меду, які багато додають в напій, що бадьорить. Від кави худнуть, якщо до нього додати вершки, але знайте, що це не стосується молока. Такий напій вважається корисним після посилених тренувань, так як він допомагає відновити втрачені сили.
Що від кави худнуть - правда, тільки якщо пити правильний кави. Для того щоб ви мали можливість приготувати низькокалорійний кави, давайте розглянемо скільки калорій в компонентах, які ви додаєте в напій:
- в 1 ч. ложці цукру - 25 ккал, меду - 67 ккал, тростинного цукру - 15 ккал;
- в 50 мл жирного молока - 24 ккал, знежиреного - 15 ккал;
- в 1 ст. ложці рідких вершків - 20 ккал, збитих - 50 ккал, рослинних - 15 ккал, сухих - 35 ккал.
Тепер ви знаєте, худнуть чи від кави або все-таки повніють, і у вас є можливість з ранку випити чашечку улюбленого, але вже правильного низькокалорійного напою.