Як відновити обмін речовин
Якщо ви страждаєте зайвою вагою і нарешті вирішили привести себе в форму, то першим ділом відмовтеся від виснажливих дієт! Пам'ятайте, що суворі дієти - це смерть вашого обміну речовин. Адже саме їжа змушує організм працювати, тобто розгойдує обмін речовин. Всі, хто зміг домогтися гарних результатів у схуднення в один голос стверджують: геть дієти і хай живе здорове харчування і фізична активність!
Інша справа, треба стежити за тим, що їси. Безумовно, варто виключити прості вуглеводи, звести їх вживання до мінімуму. Чи не можете без солодкого? Потроху вранці - ось коли ви можете є кондитерські вироби. Чи не можете без хліба? Замініть цільнозерновим і їжте його в першій половині дня по маленькому шматочку.
Всю іншу їжу треба їсти! Для відновлення обміну речовин варто приділити увагу овочам, фруктам, білкових продуктів, риби. Про те, як є і що їсти можна прочитати в інших постах.
Прискорте своє життя
Сьогодні пройдіть по сходах замість ліфта, завтра погуляйте бадьорим кроком ввечері. Катайтеся на велосипеді або просто пройдіть до магазину пішки. Мало-помалу ви втягніть в руху і вже не зможете без них. Багато людей, будучи повними і вже не молодими, заводили собі собаку і вже через півроку говорили, що собака, яку хочеш-не хочеш, а треба вигулювати, повернула їх до життя! Бути може, це заїжджене вираз, але воно істина: рух - це життя! Займіться будинку простий гімнастикою: вправи для талії, хребта, стегон і сідниць. Існує маса нескладних, але вкрай корисних вправ. Тільки не забувайте будь-яку зарядку починати з розминки. Саме розминка налаштує вас на правильний лад і включить метаболізм.
Застосовуйте гомеопатичні засоби
Досвідчені травники стверджують, що природа дає нам ліки абсолютно безкоштовно, а ми до сих пір не навчилися ними користуватися. Так, на думку гомеопатів, існують трави, відвар яких відновлює метаболізм, налагоджуючи обмінні процеси в організмі. Серед таких рослин виділяється грицики, селера, меліса, цикорій, суниця і навіть лопух. Однак пам'ятайте, що потрібно строго дотримуватися дозування відвару. Крім того, деякі трави покращують апетит, а тому будьте обережні. У будь-якому випадку, запашний трав'яний чай піде на користь. Так, м'ята і меліса заспокоюють, а суниця має сечогінну дію. Знайдіть те, що підійде саме вам, і отримуйте від цього задоволення.
Відпочивайте!
Щоб прискорити обмін речовин потрібно багато рухатися. Однак і відпочивати теж потрібно повноцінно. Тільки справжній хороший 8-годинний сон може відновити організм після трудового дня. А значить, сон упорядковує всі системи нашого тіла. Більш того, сон допомагає худнути!
Отже, обмін речовин можна відновити в будь-якому віці! Зменшіть порції їжі, але їжте 5-6 разів на день, віддайте перевагу овочам і білку, рухайтеся якомога більше і з задоволенням, знайдіть час для відпочинку. А головне, вірте в себе! І вже через два тижні помітите результат!