Сонце, море, пляж - настав довгоочікуваний сімейний відпустку. Але нерідко перебування в жарких країнах затьмарює акліматизація. Підвищена температура, головний біль, порушення з боку травної системи - ось якими неприємними симптомами може супроводжуватися цей процес. Акліматизації особливо схильні до малюки - чим молодша дитина, тим складніше він адаптується до незвичних зовнішніх умов. Щоб полегшити процес звикання до нового клімату, варто подбати про заходи профілактики та зібрати в дорогу аптечку.
Чому з'являється необхідність в акліматизації?
Акліматизація - складний з біологічної точки зору процес, який допомагає організму адаптуватися до нової для нього зовнішньому середовищі. Він вважається цілком нормальним - так імунітет реагує на зміну клімату, часового поясу і розпорядку дня, незвичні продукти харчування. Для кого-то процес проходить цілком «безболісно», а хтось пару днів не виходить з номера, борючись з неприємними проявами акліматизації.
І в «групу ризику», звичайно, потрапляють діти. Незміцнілий організм з не повністю сформованої імунною системою набагато складніше адаптуватися до нового середовища. Ось чому малюків до 3-х років лікарі не рекомендують вивозити на відпочинок занадто далеко - спогадів ніяких він поки не отримає, а ось ризик серйозно захворіти підвищується. Дітки дошкільного віку вже легше переносять зміну клімату - зараз, попередньо підготувавшись, вже можна планувати далекі подорожі в жаркі країни.
І якщо у дорослих, як правило, ознаки акліматизації відступають вже через пару днів, то у малюків цей процес може розтягнутися до 2-х тижнів.
Симптоми акліматизації у дітей
Перші неприємні симптоми акліматизації проявляються вже на 2-3 день по приїзду до моря. Через 5-7 днів стан дитини поліпшується - він поступово звикає до клімату. Як найчастіше проявляється процес адаптації до нового середовища у малюків?
- висока температура,
- нежить і кашель,
- відсутність апетиту,
- харчові розлади (діарея і блювота),
- млявість,
- плаксивість і дратівливість,
- порушення режиму сну.
Здоров'я малюка: як полегшити процес акліматизації?
Сама по собі акліматизація хворобою не є. Якесь конкретне лікування тут позначити складно - все буде залежати від виявляються у дитини симптомів. Батькам слід обов'язково зібрати в дорогу аптечку, щоб полегшити малюкові процес звикання до нових навколишніх умов. Чи не будуть зайвими жарознижуючі і нудоти ліки, сиропи від кашлю, спреї або краплі в ніс, антигістамінні засоби і препарати, що поліпшують травлення. Перед поїздкою на море проконсультуйтеся з педіатром: фахівець, з урахуванням віку дитини і стану його здоров'я, позначить список ліків «про всяк випадок».
І навіть якщо після приїзду на море здоров'я дитини в нормі, «розслаблятися» не варто. Створіть для малюка такі умови, щоб літній відпочинок пішов йому на користь, а процес акліматизації пройшов непомітно. Рекомендації такі:
- Не поспішайте встигнути все і відразу! Нехай перші дні відпочинку для дитини будуть «неквапливими» - вечірні прогулянки по пляжу, обідній сон. Зараз не потрібно його перевантажувати тривалими нудними екскурсіями.
- Не варто дітям різко міняти розпорядок дня - нехай малюк обідає і спить в звичне для нього час. Це стосується і тих випадків, коли ви приїхали відпочивати в країну в іншому часовому поясі.
- Перші кілька днів відпочинку обмежте перебування дитини на сонці - нехай малюк звикає до спеки поступово. До того ж, це допоможе уникнути теплових ударів і обгорілої шкіри.
- Малюк неодмінно захоче спробувати який-небудь екзотичний фрукт, яких багато в жарких країнах. З великою обережністю вводите нові продукти харчування в раціон харчування дитини - вони можуть викликати алергії та розлади шлунку. Овочі і фрукти, куплені на місцевих ринках, ретельно мийте, перед тим як спробувати. Нехай дитина п'є тільки бутильовану воду. А для годування дітей до 1,5 років так і взагалі варто привозити все з собою - пюре в баночках, каші і суміші, до яких звик малюк.
Якщо в період адаптації малюк почуває себе все гірше, слід звернутися за консультацією до педіатра - він огляне дитину і порекомендує певну схему лікування проявів акліматизації!
Пам'ятка батькам: як уникнути акліматизації у дитини?
Оскільки ви відправляєтеся на відпочинок з маленькою дитиною, саме його «інтереси» слід враховувати в першу чергу. Діти можуть дуже швидко адаптуватися до нового середовища, якщо при зборах на південь врахувати певні правила. Позначимо наступні заходи «профілактики» неприємних симптомів акліматизації:
- Вибирайте для відпочинку країну в тому ж часовому поясі, в якому живете. Максимальна різниця в часі повинна становити не більше 3 год - не доведеться міняти розпорядок дня малюка.
- Відпочинок краще планувати саме на літній період. Поїздки «із зими в літо» діти переносять набагато гірше.
- Батьки часто оговтуються на відпочинок з малюками в поїзді, машині або автобусі. Непогані варіанти - нерезкая зміна клімату в подальшому полегшить дитині процес акліматизації. Якщо без перельоту на літаку ніяк не обійтися, вибирайте ті країни, летіти до яких не більше 3 год. Рейс більш тривалий? Тоді варто задуматися про маршрут з пересадками.
- Дуже добре, якщо перебування на морі складе не менше 2 тижнів - за цей період дитина звикне до нового клімату і отримає масу вражень від відпочинку. В іншому випадку організм не встигне звикнути до нових зовнішніх умов, як потрібно повертатися додому. А по поверненню тут же починається зворотний процес - реакклиматизация. Це великий «стрес» для незміцнілого імунітету.
- Батьки повинні заздалегідь подбати про зміцнення імунітету малюка - допомагають загартовування, включення в раціон овочів і фруктів, додатковий прийом полівітамінних комплексів, призначених лікарем.
- Якщо відпочивати ви будете в іншому часовому поясі, за пару тижнів до поїздки можна поступово змінювати малюкові розпорядок дня - «пересувати» час прийому їжі і сну.
Грунтовно підготувавшись до поїздки з малюком на море, можна уникнути прояву у нього неприємних симптомів акліматизації - дитина швидше адаптується до нового для нього клімату.