Чому не можна вживати стероїди
Зожнік неодноразово застерігав своїх читачів, що вживання анаболічних стероїдів завдає непоправної шкоди здоров'ю. Наприклад, ось що сказала заступник головного лікаря в Центрі спортивної медицини ФМБА Росії Ірина Валентинівна Круглова:
«В організмі немає жодної системи, на яку б анаболічні стероїди не чинили б негативного впливу. Тому такі пропаговані ефекти анаболічних стероїдів як збільшення м'язової маси, (причому, воно тимчасове), і прискорення відновлення, не йдуть ні в яке порівняння зі списком побічних ефектів ».
Почитайте також текст «Смерть від допінгів і стероїдів» з класифікацією стероїдів за видами спорту.
Кому пульсометр?
Маша Кир розповідає про свої змішаних почуттях до свого пульсометр Polar FT40:
Зожнік резюмує: зате гарненький!
Правила біомолекули
Якщо ви вже всю голову зламали як би вам краще написати наукову статтю, то сайт biomolecula.ru вам на допомогу:
І «нульове правило» від Зожніка: перш ніж писати наукову статтю, отримаєте якісну освіту в обраній сфері і станьте справжнім вченим з регаліями.
Виявляється ще не перевелися люди, які вважають, що м'язи можна «перетворити» в жир, а жир переплавити в м'язи. Спеціально для тих, хто так думає повідомляємо:
М'язи і підшкірний жир - це дві абсолютно різні матерії і біологічно неможливо перетворення однієї в іншу.
Але, як і будь-який міф, цей теж містить в собі зерно правди. Але дуже маленьке і на ділі зерном правди назвати це буде неправильним. Суть його така: якщо людина отримала травму і в слідстві неї не може продовжувати виконувати фізичні вправа або хтось вирішив, з якихось обставин, перестати займатися фітнесом, то у цих людей є шанс наростити підшкірний жир. Це може створити ілюзію того, що м'язи перетворюються в жир, але це все ж не так.
Читайте також на Зожніке:
Подпісиваті на Зожнік в Фейсбуці:
До 63 років Реймонд Вудкок був звичайним таксистом. А потім став чи не найбільш відчайдушним екстремалом на світлі: прокрокував пішки через Долину Смерті, спустився в діючі вулкани, пройшов по крилу літака, проїхав по Арктиці на собачій упряжці і виконав самий божевільний в світі стрибок з тарзанки.
Скинула більше 30 кілограмів, адепт ЗСЖ і дружина резидента Comedy Club Іллі Соболєва розповідає Зожніку, як вона докотилася до такої здорового життя.
Традиційні п'ятничні свіжі фітоняшкі з нашої невичерпної колекції. На цей раз: добірка з мотивуючими написами. Англійською вони виглядають якось крутіше.
10 жінок в ході наукового дослідження не втрачали вагу, незважаючи на те, що фіксували в своїх щоденниках серйозний дефіцит калорій. Доктор Мале розібрався, чому і як сильно вони брехали.
Зожнік переводить 5 історій приведення себе в порядок з американського Women's Health. Ми вже якось публікували фотогалерею "103 випадки схуднення від силових тренувань", тепер розбираємо нові випадки - докладно.
Коли Євгенії Степанової виповнилося 60, вона вирішила стати професійною спортсменкою. Як виду спорту Євгена вибрала для себе стрибки в воду з вишки. І приступила до активних тренувань - в очікуванні міжнародних змагань.
Однією з головних фішок нової операційної системи Apple стане базове додаток про здоров'я - Healthbook.