Дівчата тут таке. Вообщем слухайте. Я все худну, худну, а потім знову наїмся))) а моя подруга за місяць схудла на 10 кг. І це при тому, що вона себе не обмежувала в їжі, тобто ми в кафе їмо разом все теж))) і салатики і отбівнушкі і т.д.)))) а секрет її простий, виявляється вона всього лише виключила хліб і всі солодощі) і їсть після 6, тому що вона ходила до дієтолога, а та їй сказала, що не їсти після 6 це прямий шлях до виразки. Що якщо хочеш їсти, їж, все тільки не борошняне і солодке, так ось вона після 6 приходить з роботи і їсть, вчора ось дзвонила, каже їм яєчню з беконом. І худне ... виходить, що можна спокійно їсти все, всього лише виключити хліб і солодке і худнути ... ..я ось її послухала і теж 2 дні, як не їм хліб, а це виявляється так важко.
Нікого не хочу образити, але зовсім виключати хліб теж не можна! Гаразд там здоба, тортики-чебуреки, білий хліб тонкого помелу в необмежених кількостях - це зрозуміло. Але як на рахунок житнього хліба, грубого помелу? З висівками? До речі, висівковий хліб цінний наявністю вітаміну РР (нікотинової кислоти), необхідного для профілактики захворювань атеросклерозу і захворювань шлунково-кишкового тракту.
Моя подруга так худла. Ну скинула майже 10 кг за півроку - так результат, але вже на першому. місяці відмови від хліба почалися проблеми з кишечником - запор (сорри за інтимні подробиці) і волосся полізли катастрофічно, за півроку від шикарної шевелюри нижче попи залишилися якісь "песики", довелося стригти. Їй дерматолог так і сказала: "Групу вітамінів В ніхто не відміняв!" Як на мене = все добре в міру, півбуханця за обідом це. звичайно жах, але зовсім без хліба теж не здорово :)
Це у людей індивідуально, вона худне без хліба, а хтось без масла
просто тобі почистити треба кишечник, кефіром. гречкою, овочами: капуста морквина і буряк в салаті без солі, егурт домашнім тиждень, а оптом вага почне йти
Без мучного та солодкого важко тільки перші два тижні, а потім як так і треба. У мене шлунок хворий, так що я сильно не можу експериментувати з обмеженням харчування після 16, 17, і навіть 19 годин. Ефект помітний тільки місяці через півтора. І саме й обмежити, а виключити. інакше толку не буде.
не їм хліб, борошняне і солодке вже давно (просто не люблю), але вага колишній. ниче нікуди не рухається
Я теж думаю, що від простих вуглеводів поправитися можна легко !!
це дивлячись скільки зайвої ваги. Якщо трохи, то відмови від хліба і солодощів недостатньо щоб схуднути
як каже Наталя Крачковська - "товстіють немає від сала, а від хлібця, який ти з салом їж, а я без хліба не можу"
можливо у неї хороший обмін віществ, я не ушаю хліба і намагаюся обмежується себе в солодощах а толку.
Давно пора викинути хліб з булками з раціону. ех жила б я одна!
я теж переконалася на власному досвіді, виключаючи хліб і солодке що хочеш їж будеш худнути. Їж хлібці вони легкі і корисні.
-Alenka-. 12.01.10 22:29 (відповідь для. Галочка.)
до речі, з яйцями акуратніше - в жовтках дуже багато жиру!
2 жовтки майже добова норма жиру (для мене)