Онлайн-ресурс психотерапевтичної допомоги
Проблеми з диханням при ВСД - один з найпоширеніших симптомів, здатний доставити дискомфорт пацієнту. Задишка, нестача повітря не супроводжуються больовими відчуттями, але можуть спровокувати напад паніки і на деякий час вибити людини зі звичного ритму життя.
Проблеми з диханням при вегето-судинної дистонії - один з найпоширеніших симптомів
Задуха при ВСД
Брак повітря при ВСД може проявлятися по-різному. Часто пацієнти відзначають неможливість глибоко вдихнути, періодичне позіхання, прискорене поверхневе дихання. Іноді задуха супроводжується панічною атакою або провокується стресовою ситуацією - в цьому випадку до симптоматиці додається надмірна пітливість, тремор і неконтрольований страх, підвищене серцебиття.
При виявленні у себе таких ознак, потрібно звернутися до фахівця для докладної диференціальної діагностики. Брак повітря і інші проблеми з диханням характерні не тільки для ВСД, а й для інших хвороб. Дискомфорт при бронхіальній астмі виникає на видиху, а панічним атакам при вегето-судинної дистонії характерна неможливість вдихнути потрібну кількість повітря. Також варто виключити проблеми кардіологічної сфери (наслідки перенесеного інфаркту міокарда), запальні процеси в органах дихальної системи (бронхіт, пневмонія).
Причини нестачі повітря при ВСД. Механізм виникнення задишки
Для нападу нестачі повітря при ВСД характерно короткочасне протікання, передувати йому може такий тригер, як стрес, переляк, стан пригніченості, емоційна нестабільність.
Напади нестачі повітря при ВСД можуть виникати раптово
Приступ нестачі повітря, викликаний ВСД, незважаючи на те, що здатний вирвати людини з комфортного стану, відносно безпечний. У вкрай рідкісних випадках виявляється гіпервентіляціонний синдром - втрата свідомості через надмірну вентиляції легенів, в результаті чого підвищується рівень кисню, і настає зниження рівня вуглекислого газу. Дисбаланс здатний викликати короткочасний непритомність.
Розглянемо механізм виникнення нападу порушення дихання при ВСД:
- Тригер: сплеск емоцій (не обов'язково негативних). В результаті в кровоносну систему потрапляють гормони, які впливають на частоту роботи серця (пульс), звуження кровоносних судин, почастішання вдихів і їх глибину. Така реакція організму на тригер покликана підготувати тіло до вирішення проблеми в умовах підвищеної складності.
- Дисбаланс кисню і вуглекислого газу: тривога виявилася помилковою, тобто переляк, стрес не вимагають жодної реакції, для порятунку людини - це був одиничний сплеск і небезпека минула. Але процес уже запущений, гормони діють, через прискореного дихання активно виводиться вуглекислий газ (який мав би заповнюватися при фізичної активності), судини звужуються, щоб компенсувати його нестачу. Кисню достатньо, але через спазм судин він не потрапляє в мозок разом з кров'ю.
- Неузгодженість в роботі систем органів: головний мозок, в результаті панічної атаки, вимагає більше ресурсів для вирішення проблеми - більше насиченої киснем крові, яка не надходить. ЦНС активує систему дихальних органів, не віддаючи звіт, що проблема полягає в стані судин, а не роботі легких. Дихання частішає, але реакція протилежна очікуваній: відчуття паніки наростає і може бути неконтрольованим. В результаті спроби вирішення проблеми нервової і гуморальної системами одночасно, ситуація не тільки не стає краще, але і ще більше посилюється.
З'ясувавши механізм панічної атаки і виникли проблеми з диханням при ВСД, і побачивши, що причина насправді - дезінформованість систем організму (це не пов'язано з серйозними патологіями серця, мозку, легенів), визначаємо причину реакції, як що не несе небезпеку здоров'ю, життю пацієнта .
Лікування порушення дихання при ВСД
Збої в роботі дихальної системи швидко проходять, безболісні і не є небезпечними, але вкрай неприємні, тому краще знати, як з ними боротися. Якщо нічого не зробити, ситуація вирішиться самостійно за час від 15 хвилин до 1,5 години.
Варто побачити: Мексидол при ВСД
Прискорити нормалізацію процесу дихання можна як медикаментозними засобами, так і без застосування ліків.
Лікуванням порушення дихання при ВСД повинні займатися фахівці
Немедикаментозне лікування задишки при ВСД
Чи впорається з неприємною симптоматикою можна і поодинці, не маючи під рукою ліків. Поради при панічних атаках:
- Потрібно підвищити концентрацію вуглекислого газу в крові, щоб баланс газів відновився. Для цього потрібно подихати в притиснутий до губ поліетиленовий пакет, будь-яку ємність або складені разом долоні.
- Прийняти зручне і безпечне положення (на випадок непритомності) - сісти або лягти.
- Випити склянку води з додаванням 2 ч. Л цукру.
- Вмитися прохолодною водою, обполоснути руки і шию.
- Спробувати подумати про те, що викликає відчуття затишку і спокою або перевести увагу на будь-який конкретний об'єкт (предмет меблів, одягу і детально охарактеризувати його).
- Відтворювати будь-який текст, який знаєте напам'ять.
- Спробувати посміхнутися - зобразити суто механічно позитив - розтягнути губи в усмішці.
Основний принцип роботи всіх рад - відвернути себе від концентрування на проблеми. Зосередженість на диханні лише підсилює симптоми.
Медикаментозна допомога при задишці
Напад задишки при ВСД можна скоротити, прийнявши ліки. Але блискавичного результату чекати не варто: дія препарату настає не моментально, а після 15-20 хвилин. За такий час напад може закінчиться без будь-яких дій.
Седативні засоби для скорочення тривалості нападу ядухи:
- Гліциседу. 1-5 таблеток, приймати по черзі.
- Корвалол. 30-50 крапель препарату розвести в невеликій кількості питної води, прийняти всередину.
- Анаприлин. Не більше 20 мг. Дозування НЕ перевищувати, не брати при зниженому артеріальному тиску і пульсі.
- Гідазепам. 1 таблетку транквілізатора прийняти перорально, запити водою.
Корвалол - використовується для скорочення нападу задишки
При панічних атаках лікарські препарати на основі рослинних компонентів не використовують - такі седативні мають занадто слабкий ефект і їх прийом марний. Заспокійливі засоби з концентрованим хімічним складом набагато ефективніше.
Варто побачити: Який лікар лікує ВСД?
Гомеопатичні, фітотерапевтичні препарати використовуються тільки в комплексному лікуванні ВСД - курс терапії знижує ймовірність виникнення нападів утрудненого дихання і скорочує їх тривалість.
Профілактика нападів ядухи при ВСД
Профілактичні заходи проти нападів задишки, викликаних вегето-судинну дистонію - це частина комплексного лікування ВСД, яке складається з коригування способу життя і прийому медичних препаратів. При цьому лікарська складова курсу призначається тільки якщо інші методи не дають ефекту.
На початкових етапах використовують:
- Коригування режиму дня. Це стосується нормалізації якості та тривалості нічного сну (не менше 8 годин). Спати потрібно в добре провітреній ввечері кімнаті на зручному ліжку. Від подушок краще відмовитися або взяти невисоку модель вироби.
- Активний відпочинок. Проводити більше часу на вулиці, займатися видами спорту, що не вимагають силовий або інтенсивного навантаження: танці, плавання, велосипедні та піші прогулянки. Важливо, щоб заняття були систематичними, а не разовими.
- Розробка харчового раціону. Загальні поради по харчуванню: виключити важкі для перетравлення продукти (жирне, м'ясне, копченості). Основу раціону повинні складати зелень, бобові, овочі і фрукти. Важливий водний баланс - випивати не менше 2 л рідини на добу, в жарку пору року кількість випивається води збільшити.
- Фітотерапія. Застосування препаратів на основі пустирника, валеріани.
- Фізіотерапевтичні процедури: ванни з морською сіллю або хвойним екстрактом, парафино- і озокеритотерапия (обгортання), масаж.
- Психотерапевтичні методи: техніки релаксації, йога, медитація.
Активний відпочинок - одне з кращих профілактичних засобів при ВСД
Якщо застосування в комплексі немедикаментозних способів профілактики не дає ефекту, тоді їх дія підсилюють призначенням таких груп препаратів:
- Ноотропні засоби - покращують кровообіг мозку, активують процеси насичення киснем тканин і органів.
- Антидепресанти - пригнічують тривожність, відновлюють працездатність і борються з хронічною втомою.
- Транквілізатори - використовують в крайніх випадках при сильних порушеннях снах і тривожності.
- Гормональні засоби - застосовують, як складова комплексного лікування задухи, якщо причиною ВСД діагностований гормональний збій.
Займатися самолікуванням при різних симптомах ВСД небезпечно - це захворювання вегето-судинної нервової системи і його медикаментозне лікування може призначити тільки лікар після детальних досліджень, і диференціальної діагностики.
Задуха, проблеми з диханням при вегето-судинної дистонії - поширений симптом, основою боротьби з яким є розуміння його механізму. Важливо знати, що це безпечний, швидко проходить дискомфорт, не варто хвилюватися з цього приводу - це тільки продовжить напад і зробить його сильніше. Терпіння, перемикання уваги на інші ситуації - дієвий спосіб впорається з проблемою без допомоги медиків.
Вам буде цікаво почитати:
- Відсутність апетиту при ВСД
- Німіє права нога і рука: нерви при ВСД
- Слабкість при ВСД
- Головні болі при вегето-судинної дистонії
- ВСД симптоми у підлітків
- Нудота при ВСД
- тривожний невроз
Як правильно лікувати тривожно-депресивний невроз? Які симптоми цього захворювання є.
Симптоматика ВСД і остеохондрозу шиї або грудях може бути різною.
Як зняти постійна напруга в голові при неврозі: запаморочення і.
Psycholekar.ru - психотерапевтичний проект допомоги в Росії і країнах СНД
Друзі, консультація професійного доктора - найкраще рішення для Вашого здоров'я. Інформація на сайті - ознайомча. Прохання самолікуванням не займатися!