У більшості жінок після 40 років часто з'являється, так звана, «загривок» - жирові відкладення біля основи шиї. Це утворення називають в народі вдови горбик, загривок, валик ззаду на шиї. Існує ще кілька назв: бухгалтерський, бизоний горб, ну а найчастіше його називають холкою. У деяких з нас вона мало помітна, а у кого-то відразу впадає в очі.
Те, що загривок не естетична, це ще півбіди. Освіта холки може потягнути за собою великі неприємності - головні болі і болі в хребті. Тому позбавлятися від цього потрібно якомога раніше.
Чому з'являється жировий валик на шиї ззаду
Це не тільки естетична, а й серйозна медична проблема, яка може провокувати головні болі і проблеми з хребтом. Загривок на шиї може з'являтися внаслідок впливу таких факторів:
- Часте перенапруження м'язів спини;
- Порушення постави, сутулість;
- Сидячий спосіб життя, робота за комп'ютером;
- Гіподинамія.
Загривок на шиї - симптоми і ознаки
Перш за все, необхідно переконатися, що освіта на вашій шиї - це саме загривок, а не щось інше. Серед її ознак - хрест під час поворотів головою, болі в потилиці і області шиї, поколювання, печіння, оніміння, запаморочення.
Деякі жінки недооцінюють цю проблему, посилаючись на те, що ніякого особливого дискомфорту вона не доставляє.
Але повірте, не варто недооцінювати цю неприємність. Цей «горбик» здатний здавлювати артерії, що може привести до гіпоксії (порушення кровопостачання) головного мозку і комірцевої зони.
Як позбутися від «холки» на шиї?
Найпершим і найдієвішим методом для позбавлення від холки є масаж. Його можна проводити як у досвідченого фахівця, так і самому, розминаючи проблемну область руками або спеціальним масажером.
Для самомасажу можна використовувати спеціальні масла або звичайне оливкове масло, так як «на суху» жінки скаржаться, що у них болить загривок на шиї. Цей спосіб хороший також і для профілактики появи «загривку».
- Кожен день, вранці і ввечері, обливайте шию холодною водою, направляючи струмінь води ззаду.
- Кожен день масажуйте шию.
- Можна для цих цілей використовувати щітку.
- 1,5 столові ложки оливкової олії
- жовток яйця
- 1 столова ложка скипидару
- 1 столова ложка 9% оцту
- 2 столові ложки житнього борошна
Замісити тісто". Накладати на шию у вигляді компресу на 30 хвилин. Так само цей компрес добре прибирає відкладення солей.
- 1/3 склянки касторової олії
- 20 крапель настоянки прополісу
Змішати разом і добре збовтати. Кожен день втирати в холку.
- 50 гр троксевазіновой мазі
- 50 гр гепариновой мазі
Мазі перемішати і кілька разів в день втирати.
Використовувати кожен день. Після процедури замотувати шию вовняним шарфом.
Перераховані заходи будуть особливо ефективні за умови виконання вправ для формування правильної постави:
Вправи від холки на шиї
Якщо взяти собі за правило щодня виконувати нескладну гімнастику, то ви не тільки позбудетеся від ненависного наросту на шиї, але зможете попередити появу холки. Вправи дуже прості і їх можна виконувати практично в будь-якому положенні тіла: стоячи або сидячи, можна навіть лежати при цьому.
Така лікувальна фізкультура складається з довільних, повторюваних нахилів, поворотів голови: робіть нахили головою назад-вперед, вправо-вліво, обертання підборіддям по черзі - то до одного, то до іншого плеча.
Під час такої «тренування» стежте, щоб не було запаморочення. Амплітуда рухів - невелика, темп виконання - повільний.
Багатьох жінок за 40 цікавить питання, як розбити холку на шиї. Але чи не краще не дати їй з'явитися?