Якщо у людини немає зайвої ваги, чи варто займатися фізкультурою?
Так, фізичні вправи корисні тим, хто страждає надмірною вагою і ожирінням, але якщо у вас немає цих проблем, заняття спортом поліпшать ваше самопочуття, допоможуть в боротьбі з депресією, а також допоможуть запобігти дуже багато серйозні захворювання, наприклад, такі як рак. Вчені говорять про те, що заняття спортом корисні для всіх людей, що мають струнку фігуру, так як саме стрункі люди схильні до таких захворювань, як діабет, емоційні стреси, серцево-судинні захворювання, які можуть посилюватися, якщо не займатися спортом і вести малорухливий спосіб життя. Вчені це називають гіподинамією.
При цьому вони радять нарощувати навантаження поступово, намагаючись додавати до щоденних вправ по кілька хвилин, доводячи загальний час занять до 30 хвилин в день. Не потрібно при підборі вправ шукати якихось особливих методик, досить просто займатися ходьбою біля будинку або не підніматися на ліфті, а пройтися по сходах в під'їзді, пробігтися ввечері по доріжці шкільного стадіону.
Потім, з часом, коли ви відчуєте себе зміцнілими, можна купити велосипед, записатися в басейн або придбати бігові лижі. Як приємно буде після щоденної задишки і курній кімнати вдихнути на повні груди свіже зимове повітря і побачити сосновий бір, одягнувшись в білі снігові одягу!
У наш час ця тема особливо актуальна. Ми дуже мало рухаємося, а потім дивуємося звідки у нас з'являються хвороби. І найгірше, що зараз вже багато дітей страждають гіподинамією.
Рух корисно всім. Особливо, погоджуся з Юлією, нашому молодому поколінню. Як студент, я проводжу дуже багато часу сидячи на заняттях або перед монітором комп'ютера. Мене рятують вечірні 20-хвилинні пробіжки. І сон міцніше, і ранок свіже.
Гімнастика йога при цукровому діабеті: 7 корисних асан
Для багатьох заняття йогою - це хороший спосіб зміцнити здоров'я і підтримувати його в бадьорості. Це система фізичних вправ, за допомогою яких знімається стрес. Гімнастика за системою йогів допомагає справлятися з симптомами різних недуг, серед яких - цукровий діабет ...
Як зміцнити імунітет дитини. 8 способів
Дитячу імунну систему можна і потрібно виховувати також, як дорослі виховують самих дітей. Якщо зробити імунітет дитини сильним, він буде в змозі пережити не хворіючи сезонні епідемії грипу. Медики вважають, що у батьків в арсеналі є кілька способів вплинути ...
Якими таблетками можна отруїтися випадково: Аспірин
Справа лише в дозі, як вчать нас дві мудрості, народна і лікарська.
(Adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). Push (<>);
Лікування калом. Чим копротерапія корисніше йогурту?
Трансплантація фекалій - звучить знущально, майже як копрофагія. Однак такий хвилюючий метод терапії та профілактики захворювань існує вже понад півстоліття. Перший випадок офіційно виправданого лікування калом був зареєстрований ще в 1958 році в США. З тих пір копротерапія застосовується ...
Овочі при цукровому діабеті: як скласти корисну дієту
Люди, які страждають на цукровий діабет 2-го типу часом відчувають себе чужими на банкетах в ресторанах або великих сімейних застіллях. Однак хвороба - це не привід уникати смачної їжі взагалі. Фактично не існує продуктів, які були б строго заборонені для хворих ...