Жорсткість кистьових еспандерів

У робочому варіанті вона перевищує 45 кг, в деяких моделях піднімається вище ста. Розминочна модель має слабку жорсткістю, яка не перевищує 25 кг. Багато спортсменів називають розминку еспандер неякісний, але це не так. Він прекрасно підійде жінкам, яким 25 кг буде досить, та й розминатися перед тренуванням потрібно в обов'язковому порядку.

Це основна характеристика будь-якого кистьового еспандера Хват. яка виражається в кілограмах. Наприклад: якщо жорсткість тренажера 45 кг, то саме таке зусилля треба докласти, щоб досягти максимальної амплітуди стиснення. Коли ви повністю стискаєте еспандер, його ручки повинні стикнутися (якщо еспандер гумовий, тоді обидві сторони).

Вибір жорсткості дуже важливий момент при покупці еспандера. Якщо ви ніколи не мали справи з цим тренажером, беріть жорсткість поменше і навпаки. Найкращим варіантом буде покупка декількох еспандером на всі випадки життя, ви зможете як розім'ятися, так і тренувати силу з витривалістю.

Різновиди кистьових еспандерів

Основною відмінністю виступає конструкція і матеріал, від якого більшою мірою залежить жорсткість.

Гумова модель. Візуально виглядає як кільце, жорсткість варіюється від 5 до 25 кг. Хоча іноді можна зустріти модель сильніше;
Металеві або пластикові моделі. Є найпопулярнішою варіацією, випускаються в багатьох варіантах, найчастіше у вигляді щипців. Такі еспандери дуже зручні у використанні, відрізняються комфортним хватом. Жорсткість рідко перевищує 25 кг і відноситься тільки до металевих моделей, пластик просто не витримує таких навантажень;
Сталева модель. Володіє найбільшою жорсткістю, приблизний діапазон від 25 до 150 кг. Завдяки своїм характеристикам часто використовуються професіоналами.

Яку жорсткість вибрати для себе?

Якщо ви ніколи не займалися спортом і просто хочете привести організм в тонус, вам не варто купувати еспандер з жорсткістю вище 25 кг. Спортсмену краще зупинити свій вибір на моделях понад 25 аж до 60 кг.

Займаючись зі штангою вам просто необхідний міцний хват, тому якщо ви практикуєте такі вправи жорсткість потрібно брати в міру ваших силових якостей. За статистикою, щоб зробити станову тягу зі штангою вагою 100 кг, потрібно хоча б раз стиснути еспандер з жорсткістю 60 кг. Звідси ви зможете відштовхуватися в своєму виборі.