У сім'ях, які практикують здоровий спосіб життя, наприклад, коли тато чи мама - а іноді і вдвох - практикують пробіжки, рано чи пізно виникає питання про те, чи корисний біг для їхніх дітей. Чи можна бігати дитині? Якщо так, то з якого віку?
Чи всім дітям потрібні заняття бігом
Фізичне навантаження необхідна всім дітям. Однак інтенсивність обмінних процесів, співвідношення процесів збудження і гальмування в нервовій системі, особливості темпераменту і характеру певним чином моделюють індивідуальну потребу в фізичному навантаженні. В цьому відношенні кожна дитина - унікальний.
![Чи корисний біг для дітей (здоровий спосіб життя) Чи корисний біг для дітей](https://images-on-off.com/images/139/polezenlibegdlyadetey-282980c9.jpg)
Наприклад, одні діти більш інертні: в певні періоди часу вони проявляють активність, але із задоволенням проводять час за спокійними заняттями, перехід від одного виду діяльності до іншого у них займає деякий час. Інші діти, навпаки, надзвичайно активні: енергетично наповнені, з швидкими реакціями, схильні до ризику.
Часто батьки таких дітей вважали за краще б, щоб їхні діти поменше бігали. У таких сім'ях можна почути: «Не бігай», «посидь спокійно», «що ти як дзига» і т.д. І це - абсолютно неправильний педагогічних підхід. Замість таких заборон, дорослим варто було б направляти активність їх дітей в потрібне русло. Інакше кажучи, замість того, щоб забороняти дітям бігати, було б краще зробити так, щоб діти, навпаки, почали бігати.
Безумовно, якщо дитина проявляє інтерес до бігу (наприклад, бачачи, як бігають батьки) - це хороший привід долучати його до даного виду фізичної активності.
У чому користь бігу для дитини
Переваги заняття бігом для дитини:
• хороша практика організованою фізичної активності;
• біг дисциплінує;
• фізична активність під наглядом і за участю дорослих;
• залучення до спортивної активності в дитячому віці підвищує шанси на формування звички вести здоровий спосіб життя в подальшому житті.
Як правильно організувати заняття бігом
Біг для дошкільнят - це, звичайно, не той прямолінійний біг, який практикують дорослі. Мотивація до такого бігу у дітей відсутній. Дитина ніколи не буде бігати по колу на спортивному майданчику, тому що концептуальне поняття бігу йому поки не доступно. Діти взаємодіють зі світом за допомогою гри.
![Чи корисний біг для дітей (корисний) Чи корисний біг для дітей](https://images-on-off.com/images/139/polezenlibegdlyadetey-0efb3b1c.jpg)
Тому біг для дитини це:
• перш за все - розвага, а не інтенсивне навантаження;
• у другу чергу - одне з розвиваючих фізичних вправ поряд з грою в хованки і катанням з гірки;
• в третю чергу - можливість розвинути хорошу звичку.
Залежно від віку дошкільника і його фізичного розвитку ви можете практикувати дитячі мінізабегі на дистанції 100-400 м. Цього цілком достатньо для цілей бігу в цьому віці.
Чи може біг завдати шкоди дитині
Незважаючи на те, що для дитини мініпробежкі - це розвага, батьки повинні розуміти, що неправильний біг може нашкодити. Постановка ноги, постава, дихання - все це повинно бути пояснено дитині і надалі - піддаватися додатковій корекції. Доросла людина повинна мати уявлення про всі тонкощі бігу. Зокрема про те, що дитині необхідна якісна взуття для занять, яка б підтримувала звід стопи.
Слід мати на увазі, що одне невдале падіння дитини під час бігу може назавжди відбити у нього бажання займатися цим видом активності. Тому починати дитячі забіги краще в парку на сухому грунті, де падіння буде не настільки болісно. Асфальтованих доріг слід уникати.