Як перестати копіювати батьків?
Я дуже запальна людина, від чого і страждаю. Можливо, це береться з дитинства, тому що мене ображали в школі, і я обіцяла собі, що більше не дозволю себе принижувати. Так само, я дуже сильно лаялася з батьками через навчання. Вони на мене часто ображалися і могли не розмовляти тижнями (злопам'ятні). Але як то кажуть, яблуко від яблуні недалеко падає. Зараз я вже рік за чоловіком, і мій чоловік став мені натякати, що я роблю точно так же. Можу в пориві злості обізвати його, накричати, а потім ще і закритися в собі, щоб він довго і наполегливо просив у мене вибачення (злопам'ятність). Хоча він просто мовчить і проковтує. Вчора сказав мені, що йому дуже важко це вислуховувати від мене, і мені потрібно змінюватися. Я все це прекрасно розумію і готова це зробити, але не знаю, як. Тому, що я йому обіцяю виправитися, але як тільки що-небудь скаже не так, я знову вдаряють в істерику. Хоча, дуже люблю і поважаю його, але з собою нічого не можу вдіяти. Підкажіть, як навчитися справлятися зі своїми емоціями, а головне не стати злопам'ятною як батьки?
Аліса,
Москва, 25 років
14.04.17
Думки наших експертів
Аліса, тобі вже 25 років, пора перестати звинувачувати в своїх пороках батьків. Я серйозно. Ти вже велика, і те, що ти з собою і своїм життям робиш - залежить вже тільки від тебе. Якщо ти лінива і тобі зручно не працювати над собою, а валити на спадковість, виховання і негативний життєвий досвід, отриманий в дитячому саду і початковій школі, - це теж тільки твій особистий вибір. Мама з татом вже ні до чого. Повір, є безліч людей, які виросли в куди більш суворих умовах, в неблагополучних сім'ях, які пройшли таку школу життя, будучи підлітками, що мало не здасться, і що зробили себе самі. Просто тому, що вони сказали собі, якими хочуть бути, а якими - ні. А у тебе при відсутності самоконтролю і самого бажання себе контролювати, на все одна відповідь - «яблуко від яблуньки недалеко падає». Прости, але це - чистої води лінь. І, мабуть, твій чоловік не настільки для тебе важливий, щоб заради нього намагатися себе міняти і ставати краще. Можливо, коли він не витримає і піде, це стане для тебе чарівним пендаль, а може, й ні. Цілком допускаю, що ти сприймеш це як карму і вирішиш оголосити себе такою складною натурою, з якою важко ужитися, але «що вже тут поробиш - не я винна, предки». І далі по тексту, як в «Звичайне диво». Вихід? Просто почати себе осаджувати, ловити свої позиви повісті ситуацію по улюбленої накатаній дорозі. Ламати себе. Виходити із зони комфорту (а тобі комфортно вести себе так, як звикла, навіть незважаючи на те, що твоя поведінка деструктивно і веде до руйнування твоїх відносин). І починати думати не тільки про себе, а й про чоловіка. Про те, як йому жити з тобою такий «образливою». І вчасно зупинятися, як би не була велика спокуса.
Аліса, на мій погляд, в даному випадку може допомогти звернення до психолога. Чи бачиш, всі ми люди різні, і у кожного в процесі росту з'являються свої власні особливості, акцентуації, навіть дівіаціі. У більшості випадків, всі вони укладаються в прийнятні рамки, і не потребують корекції. Однак бувають випадки, коли деякі особливості власного характеру починають заважати, причому найчастіше оточуючим. Сам же чоловік може просто не помічати того, що відбувається і звинувачувати у всьому кого завгодно, але не себе. Звідси і прислів'я пішла, мовляв, якщо навколо тебе одні ідіоти, то ти - центральний. На жаль, таких людей виправити майже неможливо. Адже для того, щоб щось міняти, потрібно усвідомити проблему і захотіти її вирішити. А визнати, що ти в чомусь «не дуже» - це дуже непросто, і дано далеко не кожному. Тут потрібно мати певну сміливість. Власне, як тільки таке усвідомлення відбувається, як тільки з'являється бажання змінитися, процес починається сам собою. Тому дуже добре, що ти розумієш, що відбувається, почала займатися самоаналізом, і докладати зусилля для корекції поведінки. З огляду на твій вік, впевнений, що через деякий час, тобі і самої вдасться взяти під контроль власні емоції, навчитися «регулювати гучність». Однак правильніше й ефективніше буде попрацювати з фахівцем. Він допоможе розібратися в собі, зрозуміти, для чого тобі потрібно те, що ти робиш, і, відповідно, знайти можливості управління. Тому я вважаю, що тобі варто пошукати в інтернеті варіанти, і відвідати психологічний тренінг, або попрацювати з психологом індивідуально. Хоча особисто мені ближче все-таки групові тренінги.