Ознаки проблем з печінкою
- пожовклі білки очей
- пігментні плями на шкірі обличчя
- гіркий смак у роті
- погіршення травлення
- слабкість, млявість
- біль в правому боці
Навіть якщо у вас є тільки один з перерахованих ознак, не затягуйте, займіться підтримкою вашої печінки. Найпростіші речі врятують вас від серйозних захворювань. Найкраще сходити в поліклініку і порадитися з лікарем. Але, на жаль, ми не біжимо до лікарів при перших ознаках недуги - «саме пройде», «колись», «що мені там скажуть? їм аби лікувати »... Ми починаємо думати про те як позбутися від пігментних плям. ніж почистити зуби, щоб не пахло з рота і т.д. Відмовок ми знаходимо багато. Тоді подбайте самі про своє здоров'я тими засобами, які точно не зашкодять.
1. Виключіть все шкідливе хоч на місяць. Для печінки шкідливо жирне, алкоголь (в тому числі пиво), смажене, копчене, солодке, борошняне. Схоже, що все «смачненьке» чомусь шкідливо для печінки
Скажу чесно, що ЦЕ шкідливо для всього! якщо з подібних продуктів полягає основний раціон харчування. Саме тому буває важко змінити харчування-що ж тоді є? Нижче ми привели корисні продукти, які потрібно ввести в щоденне меню, додавши їх до м'яса, риби, супів.
2. Перед їжею випивайте склянку води. Саме вода чистить організм найкраще. Тільки вода може потрапляти в кожну клітину нашого організму на відміну від всіх інших рідин. Мінеральні води корисні для печінки - Єсентуки, Боржомі, Нарзан.
3. Бажано зробити харчування дробовим. Не перевантажуйте печінку. З невеликими порціями буде простіше справлятися і печінки і жовчному. При кожному прийомі їжі їжте овочі або фрукти або ягоди.
Корисні продукти для печінки
Часник, гарбуз, буряк, морква, капуста (білокачанна, броколі, кольрабі), огірки, кабачки. Всі ці овочі прекрасно попрацюють на благо печінки. Вони очистять від токсинів, від зайвого жиру, забезпечать печінку корисними мікроелементами.
Зелень петрушки, кропу, салату, селери, базиліку. Зелень нейтралізує шкідливий вплив важких металів і пестицидів на печінку, постачає організму вітамін Е і фолати.
Відвари таких трав - ромашка, шипшина, м'ята, розторопша, дуже корисні при турботі про печінки.
Горіхи, зернові, бобові. Ці білкові продукти допомагають печінки відновитися. Постачають печінки клітковину і складні вуглеводи.
Фрукти корисні всі, але найбільш активно працюють яблука зі шкіркою і грейпфрути. Печінка любить сухофрукти (родзинки, інжир, курагу, чорнослив), а так же банани, сливи,
Лимон, лайм, авокадо відмінно чистять печінку. Цитрусові можна їсти просто часточками, а можна додавати в чорний або зелений чай.
Куркума - улюблена приправа печінки. Вона покращує вироблення і відтік жовчі.
Коли ми їмо щось улюблене, ми примовляє: «Мммм ... Смачно!». Коли ви будете їсти не зовсім звичну для вас їжу, раджу засуджувати: «Мммм. Корисно. »
Для різноманітності можна замість овочів і фруктів пити фреш з них.