Причин появи грижі безліч:
- Нескінченні навантаження на хребет
- неправильна постава
- Отримання травм, різного ступеня тяжкості
- Ослаблений м'язовий корсет
- Зміни, пов'язані з віком
- Зайве навантаження на хребет, внаслідок зайвої маси тіла
При наявності дискомфорту в хребті треба негайно звертатися до фахівців, адже зволікання загрожує операцією. При відвідуванні лікаря на початку захворювання, є шанс повністю вилікуватися або підтримувати хребет в одній стадії, не допускаючи погіршень. Лікування складається з комплексу, що включає в себе різні види масажу, уколи, фізичні вправи і багато іншого. Все це вам пропише фахівець.
А що ж можете зробити ви, прямо зараз? Почніть займатися щадить гімнастикою типу йоги, пілатесу. Долучайтеся до здорової їжі, що містить велику кількість мікроелементів і вітамінів. Замініть в ліжку матрац. Так, не дивуйтеся, адже під час сну хребет повинен комфортно розташовуватися на ліжку, не здавлюючи старими пружинами, вилізлими з дивана. Матраци пружинні дешеві в цьому випадку нічим не гірше дорогого варіанта. Адже вони забезпечені такою ж блокової конструкцією з принципом безперервного плетіння. На вартість впливає лише кількість пружин, використаних на один квадратний метр. Але чи варто переплачувати, адже матраци пружинні дешеві розраховані на звичайний стандартний вага людини, і якщо ваша вага не перевищує 150 кг, ви можете спокійно купити такий матрац. Між оббивкою і пружинним блоком використовують поролоновий, синтепоновий або ватіновий наповнювач, що, жодним чином, не впливає на спальні якості матраца. До того ж купуючи матрац, ознайомтеся з сертифікатом якості, адже дорого ще не означає якісно.
Дотримуйтесь рекомендацій фахівців і будьте здорові.