Не маючи здорових рольових моделей, часто буває дуже важко правильно висловити свою незгоду. Наші батьки в більшості своїй або взагалі не вміли вести суперечку, або відразу ж переходили до сварки. Наступний нижче список роз'яснює, яким чином чоловіки і жінки, самі про те не підозрюючи, можуть сприяти виникненню суперечок, і пропонує кілька здорових альтернатив.
У кожному з перерахованих типів суперечок я привожу спочатку риторичне питання, яке може поставити жінка, а потім показую, як може витлумачити його чоловік. Потім - як чоловік часом пояснює свою поведінку і вчинки і чому жінка відчуває себе зачепленої почутими словами. В кінці даються варіанти того, що і як можуть говорити чоловіки і жінки, щоб підтримати один одного і не доводити справу до спору.
1. КОЛИ ВІН ПРИХОДИТЬ ДОДОМУ З ЗАПІЗНЕННЯМ
Її риторичне питання: «Як ти міг так спізнитися?», Або: «Чому ти не подзвонив?», Або: «Що я, по-твоєму, повинна була думати?».
Що чується йому: «У тебе не було ніяких серйозних причин, щоб так спізнюватися! Ти просто безвідповідальний тип. Ось я б нізащо не запізнилася. Я краще, ніж ти ».
Що він пояснює: «На мосту була пробка», або: «Не все в житті буває так, як хочеться», або: «Що, по-твоєму, мені не можна один раз спізнитися?».
Що чується їй: «Тобі зовсім не через чого турбуватися, тому що у мене були цілком вагомі і цілком логічні причини, щоб запізнитися. У будь-якому випадку моя робота важливіша, ніж ти. Взагалі, ти вимагаєш занадто багато чого ».
Як вона може обійтися без різкого вираження несхвалення: «Я, правда, не люблю, коли ти запізнюєшся. Це засмучує мене. Я була б тобі дуже вдячна, якби наступного разу, коли затримується, ти подзвонив мені ».
Як він може проявити більше поваги до її переживань: «Я і правда запізнився. Мені шкода, що ти через це так засмутилася ». Вкрай важливо просто вислухати її, не вдаючись у пояснення. Постарайтеся зрозуміти, що їй необхідно відчувати себе коханою, і поставитися до цього з належною повагою.
3. КОЛИ ВІН ПОВЕРТАЄТЬСЯ З СВОЄЇ ПЕЧЕРИ
Її риторичне питання: «Як ти міг бути таким байдужим і холодним?», Або: «Як, по-твоєму, я повинна реагувати на це?», Або: «Звідки я можу знати, що відбувається у тебе в душі?»
Що чується йому: «У тебе не було ніяких вагомих причин, щоб ось так віддалятися від мене. Ти жорстокий, ти не любиш мене. І зовсім не той, хто мені потрібен. Ти образив мене в тисячу разів більше, ніж я коли б то не було ображала тебе ».
Що він пояснює: «Мені потрібно було всього пару днів побути на самоті. У чому тут кримінал? »Або:« Я не зробив тобі нічого поганого. Через що ж весь сир-бор? ».
Що чується їй: «Тобі було абсолютно не через що відчувати себе скривдженою і покинутою, а якщо ти все-таки хочеш перебувати в такому стані, я не збираюся тобі співчувати. Ти надто примхлива і любиш тримати мене "під ковпаком". Я робив і буду робити те, чого хочеться мені, а до твоїх почуттів мені немає діла ».
Як вона може обійтися без різкого вираження несхвалення: «Я знаю, що час від часу тобі потрібно віддалитися, але до сих пір мене це засмучує. Я не кажу, що ти чиниш погано, проте мені важливо, щоб ти зрозумів, як це важко мені ».
Як він може проявити більше поваги до її переживань: «Я розумію, що, коли я віддаляюся, тобі буває погано і образливо. Давай поговоримо про це ». (Коли вона відчуває, що її чують, їй легше змиритися з його потребою «відтягатися» часом.)
Її риторичне питання: «Як ти міг забути про це?», Або: «Коли ти будеш пам'ятати хоч про що-небудь?», Або: «Як я можу довіряти тобі?».
Що чується йому: «Немає жодних причин, щоб забувати про такі речі. Ти дурний, і тобі не можна довіряти. А я так багато вкладаю в наші з тобою стосунки! »
Що він пояснює: «Я, правда, був дуже зайнятий і просто забув. Таке іноді трапляється », або:« Так, в общем-то, нічого страшного. Це не означає, що мені ні до чого немає діла ».
Що чується їй: «Нема чого тобі засмучуватися через таку дрібницю. Ти надто вже багато чого вимагаєш і реагуєш зовсім нерозумно. Постарайся дивитися на речі більш реалістично, а то живеш в якомусь світі фантазій ».
Як вона може обійтися без різкого вираження несхвалення: «Я не люблю, коли ти про щось забуваєш». А ось ще один дієвий засіб: взагалі не згадувати про те, що він забув щось зробити, а попросити його про це знову, наприклад, в такій формі: «Я була б тобі дуже вдячна, якби ти. »І він сам зрозуміє, що забув про прохання.
Як він може проявити більше поваги до її переживань: «Я і правда забув про це. Ти дуже зла на мене? »І потім дати їй виговоритися, не намагаючись довести, що її гнів необгрунтований. Говорячи, вона зрозуміє, що її чують, і незабаром почне відчувати вдячність до партнера.
4. КОЛИ ВІН розчаровує ЇЇ
Її риторичне питання: «Як ти міг зробити це?», Або: «Чому ти не можеш зробити те, що, по твоїм власними словами, збирався?», Або: «Хіба ти не казав, що зробиш це?», Або: «Коли ж ти, врешті-решт, навчишся. ».
Що чується йому: «У тебе немає ніяких вагомих причин, щоб розчаровувати мене. Ти просто ідіот. Ти не здатний нічого зробити як слід. Я не можу бути щаслива, поки ти такий, як є! »
Що він пояснює: «Наступного разу я зроблю все як треба», або: «Нічого страшного адже не сталося», або: «Я просто не знав, що ти мала на увазі».
Що чується їй: "Якщо ти розкисла, то це твоя власна вина. Треба вміти пристосовуватися до обставин. Ч Чи не через що було засмучуватися, і я зовсім не співчуваю тобі".
Як вона може обійтися без різкого вираження несхвалення: «Я не люблю розчаровуватися. Мені здавалося, що ти подзвониш. Гаразд, все в порядку; просто мені потрібно, щоб ти знав, як це, коли ти. »
Як він може проявити більше поваги до її переживань: «Я розумію, що розчарував тебе. Давай поговоримо про це. Що ти відчуваєш? »Дайте їй шанс бути почутою, і їй стане легше. Через деякий час скажіть: «Що мені зараз зробити, щоб ти відчула мою підтримку?» Або: «Як я можу підтримати тебе зараз?».
5. КОЛИ ВІН НЕ ШАНУЄ ЇЇ ПОЧУТТІВ І боляче ранить ЇЇ
Її риторичне питання: «Як ти міг сказати це?», Або: «Як ти міг так обійтися зі мною?», Або: «Чому ти не можеш вислухати мене?», Або: «Тобі є ще хоч якусь справу до мене? », або:« Хіба я звертаюся з тобою так? ».
Що чується йому: «Ти поганий і грубий чоловік. У мені набагато більше любові. Я ніколи не пробачу тобі цього. Тебе слід було б покарати і прогнати геть. Це ти у всьому винен ».
Що він пояснює: «Та нічого, я не це мав на увазі», або: «Я слухаю тебе - ось, бачиш, і зараз слухаю», або: «Та я сміюся зовсім не над тобою».
Що чується їй: «Ти не маєш ніякого права засмучуватися. В твоїх переживаннях немає ні краплі сенсу. Ти надто вже чутлива, по-моєму, це ненормально. Ти такий тягар для мене ».
Як вона може обійтися без різкого вираження несхвалення: «Мені не подобається, як ти зі мною розмовляєш. Будь ласка, перестань », або:« Ти зараз поводишся непорядно, і мені це не подобається. Я хочу взяти тайм-аут », або:« Мені не хотілося, щоб наша розмова проходив таким чином. Давай почнемо спочатку », або:« Я не заслуговую, щоб ти зі мною звертався ось так. Я хочу взяти тайм-аут », або:« Не міг би ти не перебивати мене? », Або:« Будь ласка, вислухай, що я говорю ». (Чоловік краще реагує на короткі і прямі заяви. Лекції та питання тут ні до чого.)
Як він може проявити більше поваги до її переживань: «Мені шкода. Ти не заслуговуєш, щоб я так звертався з тобою ». Потім потрібно зробити глибокий вдих і почекати її реакції. Якщо вона налаштована продовжувати, то, можливо, скаже щось на кшталт: «Ти ніколи не слухаєш мене». Коли вона зробить паузу, скажіть: «Ти права. Іноді я справді не слухаю. Я шкодую про це; ти не гідна такого звернення. Давай почнемо розмову спочатку. На цей раз у нас вийде краще ». Заново повернутися до розмови - чудовий спосіб не дати розгорітися суперечки. Якщо вона не хоче починати все спочатку, чи не доводьте помилковість її позиції. Пам'ятайте: якщо ви визнаєте за нею право на переживання, вона проявить більше терпимості і схвалення по відношенню до вас.
6. КОЛИ ВІН ПОСПІШАЄ, А ЇЙ ЦЕ НЕ ПОДОБАЄТЬСЯ
Її риторичне питання: «Чому ми вічно кудись поспішаємо?» Або: «Чому в тебе все бігом та бігом?»
Що чується йому: «Немає жодних причин для того, щоб так мчати! Мені ніколи не буває добре з тобою. Тебе вже ніщо не змінить. Ти й гадки не маєш, як і чтб слід робити. А до того ж абсолютно очевидно, що я тобі до лампочки ».
Що він пояснює: «Це, по-моєму, не так вже й погано», або: «Так буває завжди», або: «Зараз ми нічого не можемо з цим вдіяти», або: «Не треба так хвилюватися, все буде в порядку ».
Що чується їй: «Ти не маєш права скаржитися. За ідеєю, повинна бути вдячна за все, що маєш, а не нити і не киснути. У тебе немає ніяких підстав нарікати. Своїм ниттям ти тільки засмучує інших ».
Її риторичне питання: «Чому ти сказав це?» Або: «Чому тобі неодмінно потрібно говорити зі мною в такому тоні?» Або: «Тобі зовсім байдуже те, що я говорю?» Або: «Як ти можеш це говорити?».
Що чується йому: «У тебе немає жодної підстави обходитися зі мною так, як ти це робиш. Ясно, що ти не любиш мене. Тобі взагалі наплювати на мене. Я віддаю тобі так багато, а ти натомість не даєш мені нічого ».
Що він пояснює: «Це просто безглуздя», або: «Але я говорив зовсім інше», або: «Я вже чув все це раніше».
Що чується їй: «У тебе немає ніякого права переживати. У тебе просто мізки набакир. Я знаю, що правильно, а що - ні, оскільки вище тебе, а ти цього не знаєш. Це ти, а не я, вічно починаєш сварки ».
Як вона може обійтися без різкого вираження несхвалення: «Нам доводиться поспішати - ладно, що поробиш, але мені це не подобається. У мене таке відчуття, ніби ми поспішаємо все життя »або:« Я люблю, коли можна не поспішати, і просто ненавиджу нестися кудись стрімголов. Може, наступного разу ти розрахуєш час так, щоб у нас було в запасі хвилин п'ятнадцять? ».
Як він може проявити більше поваги до її переживань: «Мені це теж не подобається. Якби ми могли їхати повільніше! А то просто безумство якесь ». У цьому прикладі він солідаризується з її почуттями. Навіть якщо якась його частина обожнює швидку їзду, найкраща підтримка партнерки - дати їй зрозуміти, що частково він щиро поділяє її розчарування.
7. КОЛИ ПІД ЧАС РОЗМОВИ ВОНА ВІДЧУВАЄ, ЩО ЇЇ нехтуйте
Як вона може обійтися без різкого вираження несхвалення: «Мені не подобається те, що ти говориш. Здається, що ти судиш мене, а я не заслуговую цього. Будь ласка, зрозумій мене », або:« У мене був важкий день. Я знаю, що це не тільки твоя вина. І мені необхідно, щоб ти зрозумів, що я зараз відчуваю. Добре? »Або ж просто пропустити повз вуха його репліки, попросити про те, що їй потрібно:« У мене таке паршиве настрій; не міг би ти трохи послухати мене? Це дуже допоможе справі ». (Для того щоб чоловік зміг слухати, йому необхідно отримати чимало знаків заохочення.)
Як він може проявити більше поваги до її переживань: «Мені дуже шкода, що так вийшло. Як ти сприйняла те, що я говорю? »Давши їй можливість точніше згадати, що саме вона почула, сказати ще раз:« Мені шкода. Я розумію, чому це тобі не до душі ». І цим обмежитися. Бо настав час слухати. Не піддавайтеся спокусі пояснити їй, що вона просто неправильно зрозуміла ваші слова. Раз вже рана, вільно чи мимоволі, нанесена, вам залишається тільки слухати, щоб залікувати її. Пояснення теж корисні, але лише після того, як рана «оброблена» повагою, турботою і розумінням.