Жіноча краса і здоров'я
Головна> Доглянуте обличчя> Як правильно виконувати масаж обличчя.
Для того, щоб поліпшити загальний стан шкіри обличчя, повернути особі свіжість, гладкість і пружність, необхідно хоча б 10-денними курсами раз на місяць, проводити масаж обличчя або самомасаж - це один з ефективних методів омолодження. Звичайно, професійно виконаний масаж в косметичному кабінеті, більш ефективний, але краще регулярно робити самомасаж особи будинку, ніж раз на місяць у косметолога.
Якщо виконувати щодня кілька основних рухів, то ефект буде помітний вже через 3-4 тижні: дрібні зморшки розгладяться, більш глибокі стануть менш помітними і буде можливо не допустити виникнення нових.
Масажні лінії.
З огляду на те, що шкіра обличчя неоднаково розтягується в різних напрямках, всі рухи виконуються строго по масажних лініях, щоб не допустити розтягування шкіри.
Напрямок масажних ліній.
- від основи шиї вгору, до підборіддя
- від середини підборіддя - в сторони, по контуру особи, до мочок вух
- від кутів рота - до середини вушної раковини
- від середини верхньої губи - до верхньої частини вушної раковини
- від крил і бічній поверхні носа - так само до верхньої частини вушної раковини
- від перенісся, по спинці носа, до його кінчика
- від середини лоба - до скронь
- навколо очей: від внутрішнього куточка, по верхній повіці, до зовнішнього куточка ока; потім по нижньому століттю повернутися до внутрішнього куточка.
- легкі щипки поперек брів - від перенісся до скронь.
По масажних лініях рекомендується не тільки проводити масаж, а й виконувати будь-які процедури по догляду за шкірою обличчя: наносити маски і косметику, очищати обличчя і видаляти косметику ..
Правила проведення масажу обличчя.
Проводити масаж обличчя можна тільки після очищення шкіри. Для проведення сеансу рекомендується використовувати спеціальний крем або масло. При жирному типі шкіри обличчя масажне масло можна замінити тальком.
Всі рухи проводяться розслабленими пальцями, легкими рухами, в певній послідовності: масаж шкіри шиї, підборіддя, щік, зони над верхньою губою, носа, шкіри навколо очей, закінчують зоною чола.
Кожної останньої рух циклу має закінчуватися секундним вдавлюють натиском. Наприклад, якщо ви масажуєте зону підборіддя, то затримайте пальці біля мочок вух. І тільки потім почніть масаж зони над верхньою губою.
Самомасаж особи не можна проводити при наявності запальних процесів, особливо при наявності гнійників і пошкоджень шкіри, при розташуванні судин близько від поверхні, при наявності великої кількості судинних зірочок.
Починайте і закінчуйте комплекс розігріваючими і погладжують. Після проведення самомасажу кілька хвилин спокійно полежте, щоб продовжити стан розслабленості лицьових м'язів. Потім промокніть обличчя серветкою, щоб видалити залишки крему або масла.
Краще не вмивати обличчя водою протягом години. Потім протріть тоніком і нанесіть, якщо є необхідність, зволожуючий, захисний, дезінфікуючий або живильний крем, що підходить для вашого типу шкіри.
Кожен цикл масажних рухів певної зони складається з трьох прийомів:
Перший прийом: легкі ударні рухи кінчиками складених разом вказівного, середнього і безіменного пальців.
Другий прийом: легкі вдавлюють натиски тієї ж угрупованням пальців.
Третій прийом: «пальцевий душ» - легкі часті, вібраційні поплескування в межах масажною зони. Здійснюються вгору-вниз, так само по масажних лініях.
Кожен прийом повторюється 2-3 рази протягом одного циклу. Закінчується кожен цикл фіксованим натиском в кінці масажною лінії.
На перший погляд здається, що все це дуже складно. Але після 3-4 сеансів самомасажу, руки самі будуть виконувати всі рухи. І тоді можна буде по-справжньому розслабитися під час його проведення.
Ще краще, якщо ці прийомам ви навчитеся разом з подругою - руху і послідовність запам'ятовуються швидше, а ефект краще, тому що ви можете повністю розслабити не тільки м'язи обличчя і шиї, але і рук, які, на початку, з незвички, досить швидко втомлюються .
Проводити сеанс можна сидячи, відкинувши голову на спинку зручного крісла, але краще становище - лежачи, підклавши під шию зручний і пружний валик.
Перше. Масаж шиї.
- легке-легке биття -2-3 р.
- легкі вдавлюють кругові рухи 2-3 р.
- погладжування від низу до верху, по масажних лініях
- 4 пальця правої руки покладіть на ліву сторону шиї, злегка обхопивши її. Такими розминаючими рухами пройдіть знизу вгору кілька разів. Поміняйте руки і опрацювати праву сторону.
- Потім обхопіть правою рукою шию збоку і ззаду (подушечка долоні - спереду, пальці - майже на шийних хребцях). Такими ж надавлюють рухами пройдіть зони зверху вниз. Виходить 4 руху, на останньому русі ви практично масажуєте плечову зону. Повторіть 2-3 рази.
- закінчите масаж шиї погладжують знизу вгору.
Друге. Зона підборіддя.
- від нижньої точки підборіддя, по контуру особи, до мочки вух: лупцювання 2-3 р. вдавлення 2-3 р. пальцевий душ, фіксація в кінці циклу.
- від середини підборіддя - до мочки вух, такий же цикл.
Третє. Зона над верхньою губою.
- середніми пальцями - від середини до куточків губ: биття, вдавлення, пальцевий душ спочатку двома пальцями в сторони, потім середнім і вказівними пальцями правої руки зліва направо і т. д.
- закінчите цикл зони вдавлюючими рухами середніх пальців в куточках губ.
Четверте. Зона мімічних зморшок ( «зморшки скорботи» - навіщо вони нам потрібні !?).
- середніми пальцями проходимо уздовж носогубних складок, тобто уздовж зморшок або того місця, де вони можуть з'явитися: поплескування, вдавлення, вібрації, все по 2-3 р.
- закінчуємо цикл вдавлюючими рухами уздовж складок від низу до верху.
Четверте. Зона носа.
- круговими надавлюють рухами, середніми пальцями, розминаємо крила носа, піднімаючись від крил носа до його кінчика
- поплескування вгору-вниз, кілька разів
- закінчуємо цикл погладжуванням усіма пальцями від кінчика до крил носа.
- кінчики чотирьох пальців обох рук розміщуємо на підборідді, злегка натискаємо, і такими розігріваючими і розминаючими рухами, рухаємося від підборіддя, по контуру особи, до мочки вуха.
Потім трохи піднімаємо руки, щоб такими ж рухами можна було розім'яти шкіру щік першими і другими фалангами пальців. Третє рух - долоні повністю лежать на обличчі, кінчики пальців - практично під очима. Рухаємося від підборіддя і крил носа до вушної зоні.
- після того, як шкіра щік розігріта, виконуємо звичайний цикл: биття, вдавлення, пальцеву вібрацію в такому ж порядку: низ особи, середина і верх, не захоплюючи область під очима
Дбайливий догляд взимку.
Жіноче здоров'я після 45.
Лікувальні трави для краси.
Гімнастика для обличчя.