![Молочна дієта для схуднення струнка фігура плюс здоров'я (дієта) Молочна дієта для схуднення струнка фігура плюс здоров'я](https://images-on-off.com/images/147/molochnayadietadlyapoxudeniyastroynayafi-6c5367e5.jpg)
Молоко - це перша їжа, яку ми отримуємо, тільки-но з'явившись на світ. У ньому міститься маса корисних вітамінів, мінералів і білка та інших корисних поживних речовин, які допомагають нам зростати здоровими, міцними і сильними. Але чи можна, таким чином, скинути вагу, будучи дорослим і, чи існує, молочна дієта для схуднення? І взагалі, як молоко впливає на схуднення?
Виявляється, молоко впливає на вагу, при правильному його вживанні, (тобто не змішуючи з «важкою» їжею) тільки сприятливим чином. Відбувається це тому, що завдяки молоку людський організм отримує вітаміни групи В, А, С, Е, а також мінерали (такі як кальцій) і цінний білок, який є невід'ємним «будівельним» матеріалом.
Завдяки цьому, в нашій країні збільшується популярність цієї дієти. Вживаючи молоко, і іншу молочну продукцію, можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і поліпшити загальне самопочуття, а також нормалізувати обмін речовин.
Монодиета на три дні
![Молочна дієта для схуднення струнка фігура плюс здоров'я (молочна) Молочна дієта для схуднення струнка фігура плюс здоров'я](https://images-on-off.com/images/147/molochnayadietadlyapoxudeniyastroynayafi-cd7a7698.jpg)
Для швидкого схуднення рекомендується використання триденної монодієти. За цей період часу можна позбутися до чотирьох кілограмів. Під час такої дієти дуже важливо розділити півтора літра молока на рівні проміжки часу і просто випивати його. Також дозволяється пити воду.
Молочна дієта «Один раз в тиждень»
![Молочна дієта для схуднення струнка фігура плюс здоров'я (схуднення) Молочна дієта для схуднення струнка фігура плюс здоров'я](https://images-on-off.com/images/147/molochnayadietadlyapoxudeniyastroynayafi-7138b069.jpg)
Така дієта називається так, тому що слідувати їй варто лише один раз в тиждень. Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, то можна схуднути до п'яти кілограмів за місяць.
На сніданок з'ешьте один йогурт вершковий і одне яблуко печене. І можна випити чай з медом.
На обід рекомендується двісті грамів сиру і сто грамів каші манної, стаканчик теплого молока і порція молочного морозива.
На вечерю рекомендується прийняти сто грамів сирних оладок, варене яйце, п'ятдесят грамів огірків і салат зі свіжих помідорів.
Перед сном з'їжте йогурт і близько ста п'ятдесяти грамів фруктів. Це можуть бути яблука, груші або банани. Йогурт повинен бути знежиреним і без консервантів.
І останнє! Дотримуватися даної дієти коштує близько місяця. Далі, щоб закріпити результат намагайтеся «сідати» на таку розвантажувальну дієту, наприклад, один раз на місяць. Успіхів!
З вами була Людмила Д.