Більше 10% відсотків молодят після весільного торжества охоплює не тільки смуток і почуття спустошення, а й роздратування один на одного, між подружжям часто виникають сварки і накопичуються образи. Від Послесвадебние нудьги, поганого настрою і навіть депресії найчастіше страждають нареченої, але вкрай рідко можуть зізнатися в цьому собі. І справа не завжди в втоми або наслідки стресу від складної підготовки до весілля. Чому так відбувається і як не допустити такого початку сімейних відносин - спробуємо розібратися далі.
Після пишного і розкішного весільного торжества багатьох чекає емоційний спад, який і може привести в кінцевому підсумку до депресії. Проблема Послесвадебние депресії більшою мірою стосується наречених, оскільки саме їх увагу дуже часто максимально зосереджується на самій церемонії і організації свята, а справжній сенс шлюбу відступає на другий план. Дівчатам здається, ніби життя завжди буде безхмарним і стабільної і весілля спричинить за собою негайні чарівні перетворення. Але нерідко на весіллі молодята не встигають відчути і висловити один одному почуття в повній мірі, завищені очікування не справджуються, і одруження не допомагає знайти сенс існування в одноманітних буднях. Крім того, у багатьох пар немає наступного логічного етапу розвитку їх відносин і мотивації для спільного життя.
Депресія після весілля проявляється насамперед у відчутті внутрішньої порожнечі і появі питань на кшталт «А що далі?».
Депресивний стан може маскуватися під багато інших проблем. 7 ознак його появи:
- вам складно заснути, сон став неспокійним і важким. Вас мучить безсоння, а якщо все-таки виходить заснути, прокидатися дуже складно;
- ви скаржитеся на біль в серці, часто відчуваєте печіння або холод за грудиною. У разі депресії кардіограма не покажеться ніякої проблеми, пов'язаної з роботою серця;
- довгий час ви відчуваєте біль в суглобах, яка виникає нізвідки і без видимих на те причин. Звичайно ж, варто проконсультуватися з рентгенологом: якщо лікар підтверджує, що з суглобами все в порядку, велика ймовірність, що це саме симптоми депресії;
- у вас часто буває сильний головний біль в області скронь. Зовні стан нагадує мігрень або загострення вегетосудинної дистонії;
- у вас пропав апетит. Але в даному випадку, як і в попередніх, важливо виключити наявність захворювань;
- з'являється безпідставний страх і постійне хвилювання, яке посилюється накочуються хвилями паніки;
- бажання відсутня або, навпаки, воно надмірне. Адже якщо все добре у відносинах, в сексуальному житті найчастіше проблем не буває.
Як же не допустити появи депресії після весілля?
- Чи не сосредотачивайте абсолютно всі помисли на весіллі і не відмовляйтеся від «звичайної» повсякденному житті як до заручин: не закидати свої хобі, працюйте, зустрічайтеся з подружками, знаходите нові інтереси.
- Зберігайте близькість і хороші відносини з коханою людиною, знаходите час для вас двох і не завищувати свої вимог по відношенню один до одного. Будьте готові до того, що разом з радістю предсвадебной підготовки вас чекають і багато організаційні прагматичні питання - від правильного розпорядження фінансами до узгодження меню, які зажадають багатьох компромісів. А після весілля не забувайте про радісні для вас двох моментах, згадуйте свої враження, побачення і приємні слова і частіше влаштовуйте романтичні вечори. Довіряйте один одному, говорите про всі виникаючі проблеми і діліться переживаннями.
Про Послесвадебние тузі не прийнято говорити, але неможливість поділитися переживаннями і виговоритися тільки посилить її.
Заїдає депресію з користю!
Найкраще впоратися зі стресом допомагає шоколад і солодощі, але для них є корисні альтернативи:
- молоко містить амінокислоту триптофан, яка надає заспокійливі дію і, крім того, піднімає настрій;
- заспокійливим ефектом володіють також листя салату або іншої зелені. Вони знімають емоційну напругу і навіть розслаблюють в стресових ситуаціях завдяки амінокислоті тирозин;
- з наслідками стресу допомагають боротися горіхи - в них містяться вітаміни групи В, цинк, а також вітамін-антиоксидант Е;
- зберегти гарний настрій надовго допоможуть складні вуглеводи, які присутні, наприклад, в цельнозерновом рисі або пасті;
- ще один стимулятор гарного настрою - аскорбінова кислота, яка міститься в моркві;
- скоротити кількість гормонів стресу також може вітамін С, наприклад, в зеленому чаї.
Післявесільних депресія - це природна емоційна реакція багатьох молодят на стрес і зміну способу життя. Але все цілком можна подолати, якщо ви любите один одного і хочете по-справжньому бути разом. Пам'ятайте, що весілля - це символ того, що любов триває.
Катерина Подранецкая