«Деструктивна стопа або плоскостопість створює колосальну напругу, якому піддаються всі суглоби. У деяких людей плоскостопість призводить до артриту всієї кісткової системи. Саме з таким порушенням найчастіше стикаються лікарі в своїй практиці, тому що воно є найбільш руйнівним ». Варусна аномалія передньої частини стопи отримала назву деструктивної стопи через хронічні і іноді фатальних порушень у всьому організмі.
лікування плоскостопості
Для того щоб перевірити чи є у вас плоскостопість чи ні, необхідно просто змастити ступні яким-небудь жирним кремом і встати на чистий розгладженими аркуш паперу. Коли сліди віддрукуються, уважно подивіться на малюнок, що вийшов. У разі якщо плоскостопість є, видно відбиток всієї стопи, якщо ж плоскостопість відсутня, на папері будуть окремі сліди від бічної частини ступні, пальчиків і п'яти.
Ортопедичні устілки при плоскостопості
Для лікування плоскостопості, шукайте взуття з комбінованою підошвою, в якій вставка з жорсткого матеріалу зроблена на всю довжину підошви, наприклад, «Adidas Cairo». Існують кросівки, в яких підошва має жорстку вставку лише в області п'яти. Як вважає доктор Шеріл Рігтер-Кру, для лікування плоскостопості вам потрібне взуття, яка добре амортизує п'яту, але в той же час не дозволяє стопі занадто сильно згинатися в центральній частині. Рішення: ортопедичні устілки і вкладиші. За словами професора Кеннета Холта, «ви заповнюєте простір між поверхнею землі і стопою».
Ортопедичний вкладиш поміщається з внутрішньої сторони, щоб запобігти занадто сильне перекочування стопи всередину. Ви можете придбати ортопедичні устілки для лікування плоскостопості без рецепта лікаря. Наступні з них рекомендовані AAPSM:
Як лікувати плоскостопість?
Рекомендується влітку частіше ходити босоніж по піску, траві і навіть камінню, причому якщо ходити босоніж вдома, то особливого ефекту не отримаєш. Щоб лікувати плоскостопість необхідно ходити саме на природі.
Постарайтеся приймати різні ванни для ніг. Лікування плоскостопості можна проводити з додаванням ромашки або робити ванночки з морською сіллю. По закінченню прийняття теплої ванни неодмінно обполосніть ступні прохолодною водою. Неодмінно знайдіть в інтернеті масаж для ніг і регулярно проводите його.
У магазинах продаються спеціальні устілки супінатори для лікування плоскостопості. Обов'язково купите такі супінатори, проконсультуйтеся з лікарем-ортопедом, щоб вибрати відповідну модель.
Робимо гімнастику стоп від плоскостопості. Використання качалки. Розкачуємо качалку ногами туди - сюди. Така вправа як збирання розсипаних дрібних предметів ногами. Ходіння навшпиньках. Ходіння на носочках. Ходіння по одній зі сторін ступні зовнішньої / внутрішньої.
причини плоскостопості
При ходьбі стопа згинається природним чином, надаючи Амортизуюче дію при опусканні на землю. Таке згинання стопи називається «пронация». Однак ця дія повинна займати лише лічені секунди до закінчення кроку, поки п'ята не почне відриватися від землі. Якщо перекочування занадто тривалий, то у вас плоскостопість! Згодом структури, що підтримують форму і положення стопи, починають руйнуватися; суглоби, зв'язки і м'язи, що підтримують склепіння стопи, втрачають цю здатність. Це основна причина плоскостопості.
Причини розвитку плоскостопості:
- підошовний фасциит є причиною плоскостопості - заподіює біль стан сухожиль і зв'язок на підошві стопи;
- запалення окістя - хворобливі відчуття уздовж гомілкової кістки або гомілки;
- хвороба медіальної боку колінного суглоба - больові відчуття на внутрішній стороні коліна.
- невроми - також одна з причин плоскостопості, стан стопи, викликане її аномальної функцією, в результаті якої кістки затискають нерв, зазвичай біля основи третього і четвертого пальця; невроми характеризуються больовими відчуттями, пухлинами і / або запаленням нерва; симптоми включають в себе гострий біль, відчуття печіння і навіть втрату чутливості в пошкодженій зоні;
- сумка на зовнішній стороні великого пальця ноги випинання суглоба великого пальця, також відомого як плюснефаланговийсуглоб;
- молотообразное викривлення пальців ноги - стан, при якому пальці викривляються і починають загинатися всередину, приводячи до зовнішнього відхилення суглоба великого пальця;
- вивих латеральної щиколотки - розтягнення структур на зовнішній стороні щиколотки.
наслідки плоскостопості
Чим небезпечне плоскостопість?
Спочатку розвитку плоскостопості ви зіткнетеся з невеликими проблемами: запаленням окістя або рубцюванням тканин вздовж підошви, так званим підошовним фасціітом.
Якщо не проводити лікування, то плоскостопість може викликати набагато серйозніші проблеми в інших частинах тіла, оскільки, коли ви закінчуєте крок, ваша стопа все ще намагається винести нижню частину ноги вперед, яка в цей час хоче повернутися назад. Дві протиборчі сили створюють величезний перекіс в колінному суглобі, що затискає навколосуглобових капсулу. Доктор Холт пояснює, що перекіс при плоскостопості фактично починає руйнувати підтримують структури колінного суглоба. Шкода завдається місцях з'єднання стегнової кістки з надколенником і гомілкової кісткою. причина цього - плоскостопість. Біль при плоскостопості, як правило, виникає на внутрішній стороні суглоба. Іноді спрямовані всередину сили, що виникають в нижній частині ноги, навіть викликають посилення обертальних рухів в стегні і спині.
Якщо колінний суглоб закріплений стабільно, напруга проходить від стопи через гомілку і стегно до тазостегновому суглобі. Через це в ньому виникає надмірне напруження. Плоскостопість може також погіршити поставу, оскільки ваше тіло буде сильно нахилятися вперед, що призведе до сутулості.
Інша серйозна наслідок плоскостопості - так званий синдром клубово-великогомілкової зв'язки. Цей зв'язок двох посад розташована між верхньою і нижньою частиною ноги, вона треться об зовнішню стінку стегна при кожному кроці. Вигинання передньої частини стопи при плоскостопості призводить до ущільнення зовнішньої бічної зв'язки колінного суглоба. В такому стані виникають запалення і біль із зовнішнього боку суглоба. Коли дана зв'язка втрачає еластичність і слабшає, це викликає посилення болю. Як правило, біль виникає після кілометра бігу і стихає після зупинки. Коли п'ята при ходьбі сильно вдаряється об землю, тиск на бічну поверхню і скутість поступово піднімаються від п'яти до стегна.
Тепер вам відомі всі причини плоскостопості, способи його лікування та наслідки, які можуть виникнути, якщо ви не приймете заходів щодо його усунення.