Мало хто шанують дрібну рибу в своїх рецептах, вважаючи за краще вже готовий промисловий варіант. І це помилка, тому, що немає нічого смачнішого приготовленої самостійно кільки, салаки, корюшки. А якщо приготувати сайру - одну з риб, яка багата на вітамін Омега 3, ви назавжди станете шанувальником на вигляд непоказною, але по суті корисної та смачної риби. А якщо до неї додати, літні овочі - успіх за столом вам забезпечений. А ще - блюдо приготоване на пару користується успіхом у любителів дієтичної кухні. Особливо у жінок.
- 2 сайри
- 2 середніх бульби картоплі
- 1 середній помідор
- 1 головка ріпчастої цибулі
- 1 середній кабачок
- лимон
- 10 мл. масла рослинного
- cоль і перець за смаком
![Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото (сайра рецепт) Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото](https://images-on-off.com/images/148/sayranaparuskartoshkoyretseptisfoto-908d1c94.jpg)
Як готується сайра на пару з картоплею:
1. Сайру розморозити. Відрізати голову і хвіст, випатрати, ретельно, але акуратно вимити в холодній воді.
![Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото (сайра) Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото](https://images-on-off.com/images/148/sayranaparuskartoshkoyretseptisfoto-621b1c32.jpg)
![Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото (картоплею) Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото](https://images-on-off.com/images/148/sayranaparuskartoshkoyretseptisfoto-5bcf4b12.jpg)
![Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото (сайра) Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото](https://images-on-off.com/images/148/sayranaparuskartoshkoyretseptisfoto-5b918c8e.jpg)
![Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото (пару) Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото](https://images-on-off.com/images/148/sayranaparuskartoshkoyretseptisfoto-51db84d2.jpg)
![Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото (картоплею) Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото](https://images-on-off.com/images/148/sayranaparuskartoshkoyretseptisfoto-bda9f42a.jpg)
![Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото (як готується сайра) Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото](https://images-on-off.com/images/148/sayranaparuskartoshkoyretseptisfoto-c334af8b.jpg)
![Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото (сайра) Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото](https://images-on-off.com/images/148/sayranaparuskartoshkoyretseptisfoto-3bea7d27.jpg)
![Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото (сайра) Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото](https://images-on-off.com/images/148/sayranaparuskartoshkoyretseptisfoto-5128b1e3.jpg)
![Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото (картоплею) Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото](https://images-on-off.com/images/148/sayranaparuskartoshkoyretseptisfoto-5df4a57c.jpg)
![Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото (пару) Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото](https://images-on-off.com/images/148/sayranaparuskartoshkoyretseptisfoto-691c6329.jpg)
![Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото (як готується сайра) Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото](https://images-on-off.com/images/148/sayranaparuskartoshkoyretseptisfoto-bace6b03.jpg)
![Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото (як готується сайра) Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото](https://images-on-off.com/images/148/sayranaparuskartoshkoyretseptisfoto-00da1a5a.jpg)
![Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото (сайра рецепт) Сайра на пару з картоплею, рецепти з фото](https://images-on-off.com/images/148/sayranaparuskartoshkoyretseptisfoto-c8147d4f.jpg)