У різних видах спорту відбувається переважний розвиток різних рухових якостей чоловіки. У зазначених Вами видах спорту насамперед розвиваються:
Витривалість (загальна і спеціальна), швидкість (вона ж швидкість), швидкісна витривалість у бігу і в плаванні. Так що, для розвитку зазначених вище рухових якостей досить займатися або бігом, або плаванням. Рекомендую вибрати один з цих видів спорту, але при цьому освоїти хоча б початкові технічні навички в іншому.
Гра в футбол насамперед розвиває складну координацію рухів (спритність), швидкість і швидкісну витривалість.
Пауерліфтинг, бодібілдинг і подібні до них види спорту розвивають насамперед силу, швидкісно-силові якості (здатність проявляти силу в короткий проміжок часу), силову витривалість (здатність проявляти силу якомога триваліший час).
Особисто я рекомендував чоловікові виховувати перш за все витривалість. Це якість завжди стане в нагоді в будь-який життєвої ситуації. Потім швидкість, так як час зростаючого розвитку її обмежена приблизно двадцятьма п'ятьма роками. Далі швидкість збільшити не можна, можна лише підтримувати її уровень.В останню чергу можна зайнятися силою. Чи не через те, що це якість неважливо для чоловіка. Просто природа зробила так, що силу можна нарощувати аж до сорока п'яти років і погіршується це якість без тренування повільніше всіх інших. Багато чоловіків до глибокої старості, якщо немає органічних порушень, зберігають пристойний рівень сили.
Самий же кращий варіант - розвивати всі якості одночасно.