Суглобова гімнастика Мірзакаріма Норбекова - це не просто фіззарядка, а спеціально підібрані вправи, спрямовані на нормалізацію функцій суглобів і хребта.
Оздоровчі методики академіка Мірзакаріма Норбекова прості і переконливі. У 20 років він був прикутий до ліжка і міг назавжди залишитися підключеним до апарату по очищенню крові. А замість цього він випробував на собі різні методи лікування, багато з яких лягли в основу його знаменитих бестселерів.
Мирзакарим Норбеков стверджує, що нічого складного в цьому немає: наш організм здатний до самовідновлення, треба лише встати на його сторону, тільки тоді вдасться перемогти хворобу. І починати слід з відновлення хребта, привести в порядок який може допомогти розроблена ним суглобова гімнастика. Як суглобова гімнастика допомагає позбутися від болю в хребті, заодно і гармонізувати інші сторони життя. Мирзакарим Санакулович ділиться в виведеної їм формулою радості і печалі, а також розповідає про цілющу силу гімнастики.
Принципи суглобової гімнастики: плавність, поступовість і повсякденність
- Кожна гімнастика гарна по-своєму, і неважливо, який саме займатися. Головне пам'ятати, що результативність її безпосередньо залежить від регулярності занять.
Людина, незалежно від віку, може відновити свій хребет, повернути йому гнучкість, здоров'я, а значить і молодість, якщо щодня буде виконуватися суглобова гімнастика.
Але якщо людина забуває про тренування відразу після того, як відвідує останній урок фізкультури, не тренується хоч іноді, то він таким чином руйнує себе. Деформація хрящових дисків супроводжується погіршенням кровотоку в оточуючих їх тканинах і подальшим всиханням хребта. Цим і пояснюється те, що з віком багато людей немов схиляються до землі. Вони не стають нижчими, як здається оточуючим, а просто втрачають здорову структуру хребта.
- Напевно, певні тренування допомагають впливати на відповідну групу м'язів?
- Так, якщо тренувати хребет, то можна напрацювати навколо нього м'язову манжетку, яка захистить від надмірних вигинів.
суглобова гімнастика
Вправи для суглобів допомагають відкрити природні проміжки між хребцями. Вони не тільки перешкоджають відкладенню солей в суглобах, але і сприяють швидкому зростанню хрящів.
Дивна властивість організму до самовідновлення свідчить, що людина, незалежно від віку, може оздоровити хребет.
Кожна вправа сприяє відновленню всіх органів і систем. Так, вправа «Лук» знімає головний біль, розслаблює очні м'язи, покращує роботу шлунково-кишкового тракту. Якщо було опущення внутрішніх органів, то вони поступово повертаються на своє місце.
- Чи можна таким чином вилікуватися від радикуліту, остеохондрозу, міжхребцевих гриж?
- Так, в процесі тренувань 90% наших слухачів вдається позбутися від такого роду напастей. Запитайте, чому не всім 100%? Виною тому лінь-матінка.
Суглобова гімнастика тримається на трьох принципах: плавності, поступовості і повсякденності. Якщо дотримуватися цих правил, незалежно від діагнозу, будь то радикуліт або остеохондроз, можна позбутися від болю в хребті і добитися відмінного результату.
Формула горя і радості: болі в хребті регулюють настрій
-зв'язано чи стан хребта з нашим настроєм?
- З колегами з МГУ імені М. В. Ломоносова ми на молекулярному рівні досліджували, як фізичний стан залежить від емоцій. І отримали формулу горя і радості, яка безпосередньо залежить від стану м'язового корсету хребта. Якщо він змінюється, то трансформуються і емоції. Адже вони передаються в мозок через кров і відображаються на загальному стані.
Уявіть собі картинку: третій годині ночі, а вашого благовірного немає. Це вас несе по квартирі і думаєте, як з насолодою Тріснути його, як тільки він з'явиться на порозі. Чи сподобається тілу такий перебіг думок? Ось-ось, воно буде напружене, а то і зовсім відгукнеться головним болем. А тепер підійдіть до дзеркала, змусьте себе посміхнутися і постійте так небагато. Через п'ять хвилин ви зрадієте тому, що вдома одна і абсолютно спокійно підете спати.
Таке кардинальна зміна думок і, відповідно, поведінки можна пояснити тим, що центри емоцій, розуму і управління хребта знаходяться разом. Куди один - туди слідом і інші. Думаєте, емоції простіше тримати в тонусі, ніж м'язи? Нічого подібного. Настрій мінливий. Думки і зовсім схожі на привокзальну площу в вихідний день: снують туди-сюди. Контролювати м'язи - найпростіше, що може зробити людина.
Управляти настроєм, розумовим процесом ми можемо, безпосередньо, через хребет. Тому дуже важливо розвантажити його від всяких недуг і привести в порядок.
- Чи може гімнастика замінити прописані хворому ліки?
- У процесі виконання суглобової гімнастики знімаються болі в хребті і людина відчуває полегшення. Нерідко після консультації з лікарем дозування ліків, що приймаються знижується або знімається зовсім. Але буває і так, що людина сама прописує собі медикаменти. У цьому випадку кожен вирішує сам: чи треба щось пити, якщо все добре і нічого не болить.
Не забудьте поставити лайк і поділитися статтею з друзями.