Турбота про здоров'я дитини - це одне з першочергових завдань його батьків. І багато хто з них при перших же відвідинах педіатра задають питання - як і з чого потрібно починати загартовування дітей. Причому, якщо зі здоровим малям все зрозуміло і для початку зміцнення його організму необхідно освоїти кілька популярних процедур, то що робити з часто хворіють дітьми, або яскраво виражений ослаблений імунітет? Що і як необхідно передбачати в зміцненні організму дитини до року і після? На цю тему ведеться чимало суперечок, адже неправильне загартовування малюка може не тільки не принести користь, але і значно нашкодити. Давайте розглянемо основні критерії загартовування.
Принципи та дієві способи зміцнюють процедур
Для чого робити загартовування дітей? Будь-яка вірусна інфекція виникає в організмі людини при порушеному кровообігу. Якщо ви виявили перші симптоми застуди у малюка, то, швидше за все, у нього відбулося порушення кровотоку верхніх дихальних шляхів. Віруси, що потрапляють в такі клітини, швидко множаться і вбивають її, даючи можливість оселитися там інфекції. Зміцнення здоров'я методом загартовування організму приводить в норму кровообіг, а кровоносні судини робить гнучкими, нормалізує і стабілізуючи кровотік.
Діти, регулярно зміцнюють своє здоров'я не бояться різких перепадів температур, поривів вітру або переохолодження. Загартовування дитини робить організм більш стійким до різних несприятливих факторів, обумовленим негативним впливам навколишнього середовища.
Основні види такого зміцнення - регулярно виконуються процедури, які можуть бути водними або повітряними. Використовуючи такі методи загартовування дитини можна значно скоротити ризик захворюваності, адже, як відомо і повітря і вода дуже сильно впливають на наш організм. Якщо ви запитаєте у педіатра про порівняльну дієвості того чи іншого методу, то, найчастіше, почуєте про переваги на користь води. При температурі 26-270С її ефективність при загартовуванні для дітей порівнянна з повітряними ваннами, проведеними на вулиці з температурою 50С.
Методи загартовування дітей до року
Перш, ніж починати процедури необхідно чітко визначитися - чи готовий організм вашого малюка до їх прийняття. Для цього обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, привівши дитину на плановий огляд.
З чого починати загартовування дітей? Способів і методів існує величезна безліч, але починати зміцнення організму необхідно з поступового зниження температури води при прийнятті водних процедур. плавно переходячи до повітряних ванн. Якщо ви регулярно будете слідувати прописних схемами і поступово привчати малюка до незначних охлаждениям, дуже скоро імунна система почне зміцнюватися, з'явиться опірність організму до застуд та інфекцій.
У кожної людини тривалість проведення процедур індивідуальна, і залежить від стану його судин. При загартовуванні дітей раннього віку під впливом холодного повітря або води судини звужуються, а потім різко розширюються. У процесі такого зміцнення організму головне - не поспішати. У той же час, якщо ваші процедури будуть нерегулярними, а температура води або повітря з кожною наступною не змінюватиметься хоча б на 1-20, то ефекту чекати доведеться дуже довго.
З чого почати загартовування дитини, і як визначити першу оптимальне навантаження для малюка, адже вже з першої процедури його організм повинен відчути необхідний ефект.
загартовування новонародженого
Уже в перші дні перебування дитини вдома можна обережно приступати до зміцнення його здоров'я. Безумовно, приймати таке рішення потрібно після огляду малюка педіатром, який не виявить протипоказань для проведення процедур.
Загартовування для дітей настільки раннього віку можна починати в такий спосіб:
- При купанні немовляти у ванні з температурою 36-370, підготуйте невеликий глечик або кухоль з водою, температура якої повинна бути близько 28-300. Купання новонародженого дає його бичка розслабитися.
- Вийнявши малюка, кладемо його животиком на долоню, а потім акуратно поливаємо п'ятки водою з глечика, повільно переходячи до хребта, і далі - до голівці немовляти. Після закінчення процедури не витираємо немовляти, а вкутуємо його в махровий рушник, а вже через 10-12 хвилин обтирає і починаємо одягати. Поступово доводимо температуру води в глечику до тієї, що тече з-під крана.
Зверніть увагу на те, що загартовування дітей до року за допомогою зниження температури потрібно тільки за умови, що ви ллєте прохолодну воду на тепле тільце малюка, в будь-якому іншому випадку ви просто не досягнете необхідного ефекту.
Як проводити загартовування дітей старше року
Часто буває так, що батьки з різних причин ігнорують загартовування дітей до року, даючи малюкові підрости і набратися сил. У віці року і старше дітей можна починати зміцнювати, використовуючи контрастний душ. Більшість малюків вже досить твердо триматися на ногах, а якщо немає - ставайте під душ разом.
Вода в душі повинна бути дуже теплою, для того, щоб розігріти тіло дитини. Потім, поступово знижуючи температуру, почнемо обливання холодною водою, як в попередньому випадку - на початку ступні, а потім долоні і, дуже швидко, комірцеву зону дитини. Після - станьте знову під теплий душ. Згодом міняти температуру можна буде по кілька разів за одну процедуру, поступово привчаючи організм малюка до різких температурних перепадів.
Як загартовувати горло дитині?
В основні принципи і методи загартовування дітей входить і процедура зміцнення горла. При цьому використовуються відвари трав шавлії або ромашки. Полоскання проводять щодня, поступово знижуючи температуру настою на 10С, починаючи з 36С. Обсяг рідини при початкових процедурах не повинен перевищувати 1/3 склянки. Потім, поступово скорочуючи температуру і довівши її до 10-15С, ми збільшуємо обсяг настою до одного стакана.
Використовуючи ці та інші основні методи загартовування дітей необхідно пам'ятати, що будь-які зміни, не характерні звичного стану організму дитини можуть викликати у нього стрес. Намагайтеся все робити поетапно, не поспішайте. До того ж, якщо ви самі будете брати активну участь в процедурах, перетворивши їх в веселу гру, то досягнете результату набагато швидше!